新陈代谢慢吗？这是最常见的原因！
我们将讨论您的新陈代谢缓慢的13个原因。如果您因体重增加而在挣扎，却似乎无法减轻体重，请看以下13个中的哪1个符合您。
看一看：
1.年龄-随着年龄的增长，生长激素会降低。禁食和运动（特别是（HIIT）会增加生长激素。
2.更年期-更年期会导致皮质醇升高，从而改变新陈代谢。支持您的肾上腺对抗高皮质醇。
3.怀孕-怀孕会引起高雌激素。避免食用乳制品，亚麻籽，大豆和其他雌激素食品。
4.节食-您低热量饮食的时间越长，您的新陈代谢就会越差。酮和间歇性禁食是最好的治疗方法。
5.高碳水化合物饮食-高碳水化合物饮食会引起胰岛素抵抗
6.慢性应激-应激会增加血糖水平，导致新陈代谢不佳。
7.甲状腺功能减退症-这通常是植根于肠道的免疫系统问题，会影响新陈代谢。
8.脂肪肝-肝脏有助于调节控制新陈代谢的激素，例如生长激素，胰岛素，皮质醇和雌激素。胆碱，禁食和酮可帮助脂肪肝。
9.肥胖-脂肪越多，雌激素就越多。反过来，这可能会导致更多新陈代谢问题。
10.零食-每次进食时，胰岛素水平都会升高，这会影响新陈代谢。
11.酒精-酒精含有碳水化合物，还会阻碍您燃烧脂肪的能力。酒精最多可关闭48小时的脂肪燃烧。
12.儿童早期感染-儿童早期感染会减慢孩子的新陈代谢。
13.药物-某些药物会减慢您的新陈代谢。
参考资料：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6093334
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5365353 |
