裂开的指甲缺什么？

当你的指甲裂开时，
你的营养缺乏什么？
医学上有一个术语叫做甲分裂。

有了甲分裂，
你可能会出现：
  指甲易碎
  破裂或分拆指甲
  软指甲
  细指甲
  指甲剥落

指甲裂开的潜在原因：
  低铁
  低生物素
  低钙（最常见的原因）
  低维生素D

钙的最佳来源：
  乳酸钙
  乳清酸钙
  柠檬酸钙
  来自欧洲的有机草饲奶酪

*你可能要避免碳酸钙。

缺钙的其他症状：
  疲劳
  握力弱
  肌肉疼痛
  抽搐
  骨骼衰弱
  抽筋

参考资料：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6994568
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996786
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3900366
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6634127