我们将讨论为什么维生素D可以降低您的癌症风险-除非您肥胖。
两万五千人参与了长达五年的维生素D研究。每位参与者每天服用2000 IU维生素D。
这项研究表明，健康水平的维生素D可将您患癌症的风险降低20％。但是，这仅适用于那些不肥胖的人。
问题是，为什么维生素D不能降低肥胖者患癌症的风险？
答案与维生素D的抵抗力有关。肥胖越多，您对维生素D的抵抗力就越强。这也与胰岛素抵抗有关。
如果您超重，维生素D将很难在体内发挥作用。因此，您通常需要更多它才能产生显着效果。
这也是为什么超重的人经常获得充足的阳光，但仍然缺乏维生素D。
维生素D具有强大的抗炎特性。如果您没有足够的维生素D，您可能会发炎，这会大大增加您患癌症的风险。
这可能就是为什么肥胖与自然杀手（NK）细胞的慢性低度炎症和全身功能障碍有关。
理想的维生素D量是多少？每天通常需要10,000-40,000 IUs的维生素D3可以帮助维持正常的维生素D水平。
此外，健康的酮和间歇性禁食可以帮助您减轻体重并降低对维生素D的需求。 |
