当您食用生酮甜点时，您是否有肠道问题？这是您需要了解的内容。
在本篇中，我们将讨论酮类甜点和肠道问题。请记住，我从不建议全天吃零食。我主要谈论的是你在用餐结束时吃的酮类甜点。
如果你有肠道问题，你不应该吃任何酮类甜点。酮类甜点中的成分会加剧肠道炎症。
让我们分解一下你应该避免的成分。
1. 糖醇
- 赤藓糖醇
- 甜菊糖
- 和尚水果
- 木糖醇
- 麦芽糖醇
- IMO（维他纤维）
2. 面粉替代品
- 杏仁粉
- 椰子粉
- 奇亚籽粉
- 鹰嘴豆粉
- 榛子粉
3. 植物脂肪
- 椰子出
- 红花油
- 葵花籽油
- 玉米油
- 豆油
4. 坚果和种子（全部）
如果您有肠道问题，最好食用全脂动物蛋白，包括富含脂肪的鱼、牛肉、内脏和香肠。这些将有助于抑制肠道炎症。
如果您有肠道问题，您希望脂肪与蛋白质的比例为 2:1。主要坚持使用动物脂肪和动物蛋白质。 |
