禁食是一种意志力的锻炼。意志力是控制你的思想和行动以做你想做的事的能力。这就是自我控制的力量。克服诱惑、成瘾和渴望等事情是你个人的力量。
意志力可以帮助你坚持某件事，但它就像一块肌肉，需要发展和加强。您可以通过间歇性禁食来做到这一点。间歇性禁食基本上是一种提高意志力的锻炼。
有些人认为他们没有毅力禁食。但是，禁食会增加你做更多禁食的意志力。如果你开始，它会变得越来越容易。
禁食首先消除了阻止人们禁食的障碍，例如：
饥饿
渴望
陋习
有助于禁食和增强意志力的提示：
1.开始间歇性禁食（不吃早餐，不吃零食）不含酮
2.加入MCT油
3. 开始健康酮
4. 为您最喜爱的食物寻找对酮类友好的替代品
我还希望您继续按照 0-10 的等级对您的意志力进行评分。然后，在禁食两周后，回到本篇，看看它是如何改善的。拥有意志力也可以在生活的许多其他领域为您提供帮助。 |
