你不会相信这种强大的维生素对你的皮肤有什么作用。提示：它不是维生素 E 或维生素 C！
在本篇中，我们将讨论对健康皮肤最有效的维生素。
今天，我不是在谈论维生素 E 或维生素 C——尽管它们是重要的维生素。
相反，我们将讨论维生素 B3。
如果您缺乏维生素 B3，最终可能会患上糙皮病。然而，这种 B3 缺陷也有亚临床版本。在这种情况下，您会出现皮炎——皮肤干燥、变脆、鳞片状和发红。
维生素 B3 有助于保护和恢复您的 DNA，从而使您的皮肤感觉和看起来充满活力和健康。
研究表明，糙皮病患者在服用维生素 B3 后会看到惊人的效果。那些患有糙皮病的人经常摄入过多的玉米、面粉、大米和酒精。为了解决这个问题，人们开始添加合成维生素 B3 来增强这些食物。问题是，合成维生素与天然维生素的效果不同。
健康的生酮饮食和间歇性禁食可以消除这个问题。如果您是我频道的新手，您应该知道维生素 B3 的最佳形式是烟酰胺。
维生素 B3 还可以帮助：
褐色斑点
皮肤癌
抗衰老
减少粉刺 |
