维生素 K2 对许多不同的事物都至关重要。学到更多。
最近，我一直在谈论维生素 D，但我一直忽略维生素 K2。维生素 K2 是一种脂溶性维生素，它实际上可以帮助抑制血管和关节钙化。它有助于防止您的关节和动脉变成骨骼。
维生素K2功能：
维生素 K2 激活称为基质 Gla 蛋白的抑制蛋白。这种蛋白质有助于阻止钙在动脉和关节中形成。
维生素 K2 有助于形成骨骼并使骨骼更加矿化。它使骨骼更强壮。
维生素 K2 有助于降低胰岛素抵抗。胰岛素抵抗参与破坏动脉，从而导致钙化。胰岛素抵抗也会导致关节发炎。
维生素 K2 有助于防止钙流失到错误的位置并将其放回正确的位置。它还抑制了它存在的根本原因（胰岛素抵抗）。
您可能需要同时服用维生素 D3 和维生素 K2。如果您要服用 10,000 国际单位的维生素 D3，您可能还需要服用 100 微克维生素 K2 (MK-7)。
富含维生素 K2 的食物：
动物肝脏（paté）
发酵食品
纳豆
草食肉
蛋黄
硬奶酪和软奶酪
萨拉米
酸菜
草食黄油 |
