批准的需要可以追溯到古代。我们的祖先生活在社区中，如果有人被驱逐，由于条件恶劣，单独生存将非常困难。那时我们养成了寻求批准的习惯。虽然这种行为对我们来说很自然，但它仍然使我们的生活变得更糟。
如果您厌倦了不断取悦他人，他想向您伸出援助之手。
1. 远离社交媒体。
在社交媒体上发帖是一种自我验证的方式。每个帖子都是为了引起注意，没有实际价值。找到完美的角度、姿势和光线需要花费很多时间。无论如何，社交媒体会将你变成一个渴望得到陌生人认可的人。
一个自卑的寻求认可的人可能只会发布由专业摄影师拍摄的舞台照片。他们打扮得很漂亮，应用了数千种滤镜，并彻底选择了他们的服装，只是为了贴一张带有标题的照片：“我在家，好无聊。”
此外，社交媒体也迫使我们为了点赞而放弃我们的隐私。至少在一段时间内将自己与社交媒体隔绝。通过这种方式，您将能够了解您真正需要什么以及您想如何过自己的生活。享受与最亲近的人共度的时光，而无需证明某些事情。
2. 不要和别人比较。
这是我们都至少陷入过一次的最大陷阱。根据社会比较理论，人类倾向于比较，总是寻求更好的。这解释了我们最初进化的原因。当比较很少发生时是健康的，但是，如果这是你唯一关注的事情，那么就有问题了。
当我们开始将自己的成就与他人比较时，我们会迷失自我。一旦陷入恶性循环，你就会感到沮丧和一文不值。你所有的快乐时刻都不再那么美好，你所取得的一切都被最小化了。停止将自己与他人比较的最佳方法是找到您非常不安全的事情。
一旦确定，你就可以开始工作了。
3. 做事认真、热情。
在上一点中，我们了解到比较可以开启自我提升之旅。现在是时候努力工作以感受最佳状态了。你的空闲时间越多，就越有琐碎的想法和不重要的事情进入你的生活。当你无事可做时，很容易开始关心别人对你的看法。
专注于您喜欢的事物，无论是烹饪还是弹吉他。辛勤而富有成效的工作会提升您的自尊心，并且无需寻求认可。工作为您提供了可能在社交媒体上寻找的意义。
4. 自己做决定。
如果您总是寻求认可，那么您可能会倾向于将他人的意见放在首位。但是，您应该明白，大多数人甚至不确定自己的生活，更不用说您的生活了。
一个错误的决定似乎也会破坏你们的关系，所以你给了别人为你做决定的权力。这种讨人喜欢的行为在青少年中尤为常见。
你的朋友或家人可能是很棒的人，但他们仍然不像你那样了解你的生活。因此，下次您要征求某人的意见时，请先尝试倾听您的内心和想法。否则，失望的痕迹将永远存在于你的生活中。
5. 接受拒绝。
我们寻求批准的原因之一是害怕被拒绝。这就是为什么你总是为别人不可接受的行为找借口。你知道，为了被爱和接受，你总是要坚持一定的期望。一旦你停止这样做，你就会被剥夺这种爱，你最终会感到痛苦。
在这里你能做的最好的事情就是意识到要取悦所有人是不可能的。听起来很简单，但很多人无法理解它。首先从一些小事情开始。例如，如果您不想去某个地方，请拒绝并建议一个不同的地方。
一开始会很难，但熟能生巧。
6. 玩“假设”游戏。
在我们的脑海中，事情往往比在现实中更可怕。也就是说，发挥你所有的想象力，想想可能的最坏情况。
“万一她甩了我呢？” — “我会一个人” — “如果我一个人怎么办？” ——“我会伤心的”——“如果我伤心了怎么办”——“好吧，我会继续生活，但没有她。”
我们想象的最糟糕的事情通常甚至不会发生。这就是我们都有的所谓保护机制。因此，当您感到不确定时，请尝试一下这款游戏，看看会发生什么。
你想寻求别人的认可吗？
如果没有，您如何设法避免需要它？ |
