今天我想介绍一下微量矿物质缺乏的不同迹象。
微量矿物质是指微量或微量所需的矿物质。 重要的微量矿物质的一些例子是锌、碘、硒和铁。
微量矿物质对于酶是必不可少的，酶是运行身体的蛋白质。
缺锌的症状：
• 脱发
• 指甲上有白点
• 睾酮水平低
• 腹泻
缺铁的症状：
• 贫血（虚弱、疲劳、冷感）
• 指甲脆弱
• 脱发
缺硒的症状：
• 不孕症
• 疲劳
• 脱发
缺碘的症状：
• 颈部下部肿胀
您可能不会立即注意到任何症状，但微量矿物质缺乏可能会导致以后生活中的各种慢性疾病。 它甚至可能会增加患癌症的风险。
微量矿物质的最佳来源：
1.海鲜
2.内脏
3.鸡蛋
4.海藻或海带
5.优质海盐 |
