每天吃一份泡菜怎么样？
这种发酵的韩国美食多年来一直以其出色的益生菌特性而闻名。研究表明，这种食物可以减少脂肪增长。科学家发现，每天食用大约半盎司至四分之三盎司泡菜的人坏胆固醇含量明显降低，血糖水平也下降了。
泡菜中一定不要省略大蒜和洋葱，即使这意味着吃完后会有薄荷味。想知道为什么吗？
因为这种食物组非常适合减少动脉粥样硬化压力。大蒜和洋葱属于葱属蔬菜。韭菜、细香葱、大葱和青葱是其其他家庭成员。
您应该考虑的下一种健康食品是亚麻籽。
就健康益处而言，这些是最被低估的种子。这些小而强大的亚麻籽是纤维、矿物质、维生素和脂肪的重要来源。
你知道还有一种食用油对心脏健康非常有益吗？
那就是橄榄油。但这并不意味着你开始吃油腻的食物。事实上，大多数大众食品生产商都使用玉米油、菜籽油、棕榈油或大豆油来煎炸。它们对你的心脏会产生完全相反的影响。只有橄榄油才能让你的心脏比实际更年轻。
现在让我们谈谈西红柿。
如果你已经在吃西红柿了，那就多吃点吧。因为这种多汁的红色水果可能有助于你绕过心脏的“搭桥手术”。是的，我们刚才说的是水果。实际上很少有人知道西红柿是一种水果。它们有各种不同的颜色，如绿色、黄色、橙色、粉色、黑色、棕色、白色和紫色，但我们大多数人坚持使用经典的红色。
等等，有人说过香料吗？有一种香料你必须刻意添加到食物中才能远离心脏病发作。
那就是金黄色的姜黄。如果您使用的是磨碎和干燥的姜黄，那么您可以随意在炒鸡蛋、煎蛋饼、蔬菜拌饭、炒饭和冰沙中添加少许姜黄。咖喱、肉酱和非常受欢迎的姜黄拿铁都是经典做法。 |
