陈清海
［摘 要］ 与人体机能24小时内在有规律地变化着一样，人的皮肤机能在不同时段也在有规律地变化着，笔者把它称为“皮肤生物钟”规律，认为运用“皮肤生物钟”指导美容实践，可收到事半功倍的效果。
［关键词］ 皮肤生物钟 美容 实践
［中图分类号］Q493 ［文献标识码］A
［文章编号］1008-6455(2000)09-0265-02
APPLYING “DERMAL BIOLOGICAL CLOCK”TO
GUIDE COSMETIC PRACTICE
CHEN Qing-hai
Depart.Aesthetics ＆ Cosmetology Association of Macau，Macau Skin Beauty Association
［Abstract］ Person's dermal function is regularly changing as the body?s in 24 hours of a day.The author name it“Dermal Biological Clock”，and consider that applying “Dermal Biological Clock”to guide cosmetic practice can obtain doubly satisfactory effect.
［Key words］ Dermal biological clock Cosmetic Practice
皮肤是人体（体表）最大的器官，其结构是相对稳定的，但皮肤的功能和活力在一天中是随人体机能的不断变化而在规律的变化着。这种规律性变化是人体生物钟的一个重要组成部份，并具有一定特点，笔者暂且称它为“皮肤生物钟”。
皮肤美容和实践若能按照“皮肤生物钟”来制定治疗与护理计划，必将产生意想不到的美容效果。
1 皮肤生物钟是人体机能规律性变化的缩影
人体的新陈代谢活动在有规律地不停变化着，在不同时段神经和体液调节的变化亦有所不同。根据人体机能和皮肤机能的变化规律，大致可将其活动分为以下几个时段，每个时段都具一定的代谢特点。
1.1 睡眠时段 从晚上22：00至凌晨6：00，代谢速度处于最低水准，尤其在熟睡时由于迷走神经兴奋，使呼吸心跳次数减慢，血液流速降低，大脑耗氧量减少，肾上腺皮质激素（荷尔蒙）分泌量减少。但脑垂体分泌的生长激素大量增加，是细胞代谢峰值时段，细胞分裂速度比其它时段快7～8倍，此时细胞生长和修复机能最为旺盛。
1.2 清晨、上午时段 从清晨开始肾上腺皮质激素分泌量增加，6：00～8：00时段达最高峰，而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少，人体蛋白质合成受到抑制。上午8：00～12：00，机体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高。
1.3 午后时段 午后，血液循环集中于消化系统，人体其它的代谢相应减缓，机体逐渐产生疲倦感，皮肤血液流量也减少，对各种护肤品中营养物质的吸收能力比较弱。
1.4 下午时段 下午15：00后由于食物经过消化，大量营养物质进入血循环并被机体所吸收，大脑及心肺对物质的吸收能力逐渐增强并达到高峰。这段时间比较适宜作专业皮肤护理，还可配合健美操等健身运动。
1.5 晚间时段 晚上19：00～22：00机体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，眼周及下肢容易出现水肿。
各时段皮肤机能的不同变化，是人体整体机能变化的缩影，如果皮肤发生疾病会影响整体机能，同样机体内部不协调时也会在皮肤上表现出来。
因此“皮肤生物钟”是反映和观测人体机能变化的最好和最重要的窗口。在治疗皮肤疾病和护理皮肤时必须有整体观念，标本兼治才能取得理想效果。
2 运用“皮肤生物钟”指导皮肤美容实践，可收到事半功倍的效果
根据皮肤生物钟的变化，我们可以充分利用有利时段进行各种治疗和护理，并尽可能避开不利时段或采取补救措施，可取得较不择时段进行皮肤美容更好的效果。
下面列举四个不同时段作些解释。
2.1 上午时段（8∶00～12∶00）
皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，对外界各种刺激的承受能力提高，抵抗力强。此时段适合各种损容性皮肤病治疗与护理。如：文眉文眼线、祛斑、除痣、换肤及治疗皮炎、痤疮、腋臭、脱毛、除疣等。
2.2 午后时段（12∶00～15∶00）
午饭后副交感神经兴奋，血压及肾上腺皮质激素分泌降低，身体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液量减少循环变缓，对各种营养物质的吸收能力比较弱。除那些仅在此时段可抽空做皮肤护理的“大忙人”外，如果有条件在此时段好好休息一下，是最好的美容措施。
2.3 晚间时段（19∶00～22：00）
此时皮肤的免疫力下降，对外界刺激的抵抗力降低，容易出现过敏反应及血压下降，皮肤血液循环减弱，眼周及下肢容易出现水肿，还有面部神经末梢及表情肌开始疲劳。这段时间适宜做面部清洁护理，可配合做面部及全身保健按摩和蒸汽浴等。
2.4 睡眠时段（22∶00～6∶00）
此时段，特别是22：00至凌晨2：00，是皮肤细胞代谢峰值时段，也是激素代谢最旺盛时段，因此，应注意必要的休息和睡眠才能保持皮肤的良好状态。搽一些富含营养物质、透气性能好的营养晚霜，对皮肤是最好的滋润。
编辑/张惠娟
本文荣获1998年国际医学美容学大会暨第二届中国科学美容学术大会优秀论文奖，1999年第三届中国医学美学与美容学术大会一类学术论文证书。2000年中国医学美容新进展研讨会优秀论文奖。
陈清海，男，1958年生，汉族，现任澳门特别行政区、澳门美学美容协会、皮肤美容学会主席，澳门亚洲皮肤美容激光中心主任。中华医学会医学美学与美容学会美容皮肤学组全国委员，江西省宜春学院美容皮肤科学教授，中国美容时尚报顾问，《医学美容实用技术学》副主编，福建省青年联合会常委。
陈清海（澳门美学美容协会，澳门皮肤美容学会，澳门）
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