举行会阻止你的孩子吸烟的谈话
与孩子谈论吸烟是永远不会太早的。当你的孩子只有5,6岁时，你可能认为没有理由进行讨论 - 毕竟，你的一年级学生不太可能吸烟的习惯 - 但你有更多的时间重申吸烟可能导致的危险和损害越好。
烟草使用是世界上可预防死亡的主要原因。预防与吸烟有关的死亡的最佳方法是防止儿童养成这种习惯。
研究表明，90％的成年烟民在小时候就吸第一支烟。而在2016年，疾病控制和预防中心发现，在过去30天内，有8％的高中学生吸烟。
当你的孩子年轻时，他们仍然把你看作是对什么是对的，什么是错的最终权威 - 所以尽早开始讨论，利用这些提示让你走上正确的道路。
专注于你的孩子关心的事物
如你所知，吸烟最糟糕的部分是许多类型的癌症，肺部问题和其它可能导致的健康问题。但告诉你的孩子他可能患上癌症，这不可能是一种威慑。孩子们不太可能关心潜在的长期后果。
孩子们可能会对一些即将产生的香烟效应作出更多反应 - 头发和衣服上留下的气味，牙齿染色，口臭，皮肤问题，口腔疼痛等等。
您也可能会发现您的孩子对有关吸烟财务问题的讨论做出了很好的回应。拿出一个计算器，并告诉你的孩子，如果他们每天抽一包香烟10年，20年或30年，可能花费多少钱。然后，讨论同一个人可能用这笔钱购买的其他东西。
将你的谈话与体育相关联
如果你的孩子是一个萌芽的运动员，请将吸烟的危险与他们在运动场上的表现联系起来。解释吸烟会如何影响他的跑步能力，或者说他可能不得不提早打比赛，因为他会喘不过气来。
谈论“瘾”
卷烟公司知道如何推销他们的产品，所以很可能年幼的孩子不知道尼古丁以及它是如何令人上瘾的。
说清楚吸烟会让人上瘾，一旦你开始吸烟，真的很难停下来。告诉你的孩子，尼古丁与更难治愈，甚至更危险的药物如海洛因和可卡因一样令人上瘾。
谈谈无烟替代品的危险
随着电子烟，烟草笔，水烟袋和无烟烟草的兴起，你的孩子养成一种坏习惯的方式比以往任何时候都多。而且孩子们更可能将这些无烟替代品看作更酷，更安全的吸烟方式。
从2011年到2015年，高中生的电子香烟使用量增加了900％。由于他们喜欢有趣的口味，如泡泡糖或西瓜，许多年轻人认为它们与糖果相似。
确保你的孩子知道这些替代品也是危险的 - 电子香烟气雾剂不安全，电子香烟的使用与年轻人使用其他烟草产品密切相关。因此，清楚说明无烟替代品也会产生严重后果。
讨论如何说“不”
就像它开玩笑说的那样，同伴压力是真实的。如果你的孩子被提供了一支香烟，并且你从来没有跟她说过如何拒绝而不会在朋友面前丢脸，她更可能会说是。
如果你的孩子会陪着它，尝试角色扮演，其中你提供香烟，你的孩子使用各种方式之一来说不。一些想法包括：“不，谢谢，我不喜欢它闻起来的方式”，“不，我需要为篮球训练做好准备，而香烟让我感到喘不过气来，”或者“我宁愿不要，我不喜欢它让我胸部感觉的方式。“
有高质量的对话
不要让你的孩子注意吸烟的危险。研究表明，一直谈论它可能会增加孩子吸烟的机会。告诉你的孩子，“你永远不能吸烟！”或“所有吸烟者都不好”，实际上可能会鼓励她反叛。当她十几岁时，她可能更倾向于尝试，因为你说她不能。
研究表明，与孩子保持高质量的对话可能会阻止她拿起香烟。研究表明，同样的谈话不适用于所有的孩子。既然你最了解你的孩子，考虑如何最好地接触你的孩子是很重要的。
虽然这是一个严肃的话题，但保持谈话不受判断或威胁处罚会让你的孩子更容易与你讨论香烟 - 甚至让你知道她是否有一天会被提供。
强调做好健康选择的重要性
不要反复谈论吸烟的危害，谈谈做出健康选择的重要性。讨论如何饮食健康的饮食，充足的睡眠和定期锻炼可以帮助你的孩子保持良好状态。
当你的孩子重视快速跑步的能力或者当他意识到获得充足的休息帮助他在学校注意力时，他不太可能参与会使他的健康处于危险中的行为。
做一个好的榜样
有吸烟父母的孩子更容易吸烟，因为他们认为这不是一个坏习惯。即使你对你的孩子说你想戒烟，或者你希望你没有吸烟，你的话也不可能有效。孩子们模仿他们看到你做的事。
因此，您可能需要戒烟 - 为了您的健康和孩子的健康。和你的医生谈谈可以帮助你戒烟的资源。尼古丁替代疗法，某些处方药，支持团体或烟草热线可能有助于您戒烟。
让您的家一直无烟
研究表明限制你的孩子接触香烟和吸烟者将大大减少她开始吸烟的机会。因此，制定一项家庭规则，禁止任何人吸烟或将香烟带入家中。
如果你有吸烟的朋友或亲戚，礼貌地解释说你不允许吸烟你的财产。当你的孩子看到你对设定限制是一致的，即使对于成年人来说，她也不太可能养成这种习惯。
寻找你的孩子可能已经吸烟的迹象
如果你的孩子有点老，你可能会担心他们已经开始吸烟了。需要注意的迹象包括口臭，呼吸短促，衣服染色或有臭味，咳嗽和声音嘶哑。
如果您需要与您认为已经尝试过香烟的孩子进行对话，请尽量保持开放和诚实 - 如果您的孩子吸烟，请彻底询问您的孩子，如果答案是肯定的，请拒绝开始大喊大叫的冲动。
冷静地告诉他你是多么的失望，然后开始共同制定一个关于他将来如何避免卷烟的计划。但是，请解释一下，如果他再次被吸烟，将会产生后果（并解释这些后果是什么）。
如果您的孩子已经开始定期吸烟，他可能需要帮助戒烟。和他的医生谈谈可以帮助他戒烟的资源和选择。 |
