如何从性背叛的创伤中恢复过来？
因为她与丈夫的关系变得遥远，他们很少再发生性关系了。她付钱让蒂姆去纽约市工作几个小时就读研究生。他住在宿舍里，声称他太忙了，不能在周末回家。蕾妮不喜欢拜访他，不得不睡在他的宿舍里。她也不喜欢蒂姆的女同学是调情的，似乎更恭维蒂姆的自负。我问蕾妮她是否曾担心蒂姆会有外遇。她像我一样疯狂地看着我。在下一次会议中，我发现蕾妮面对蒂姆而且他承认了一件持续不断的事情。蒂姆很懊悔，说他会结束婚外情，并希望和解。
蕾妮心碎了，不知道该怎么办。在接下来的几周里，她度过了许多不眠之夜，并且失去了胃口。她无法从蒂姆的头上看到与她遇到的调情同学发生性关系的形象。她因傻瓜而被打得太羞辱和嫉妒。与蒂姆讨论如何在不尖叫他的情况下前进是不可能的。然后她必须喝一杯才能冷静下来。 Renee一次又一次地痴迷于她是否能相信Tim所说的一句话，以及是否值得尝试从不忠中恢复过来。蕾妮还开始要求对蒂姆的所有电子邮件，短信和电话进行监管，以防止他受到24小时监视，因为她不相信他已经结束了这件事。蕾妮不知道她是否因为信任蒂姆而疯狂，并给了他第二次机会或者疯狂地与他进行了一次短暂的离婚，他回想起来后悔了。
性背叛是一种创伤，因为不忠是一种“依恋伤害”。我们的生活伴侣是我们安全的家园，是我们在一个无情的世界中的避风港。当我们的生活伴侣背叛我们的信任时，我们对我们安全的家庭基地失去信心我们寻求情感支持的人就是那种通过性背叛深深伤害和羞辱我们的人。我们意识到我们一直生活在愚人的天堂，不能相信我们自己的判断。我们不知道该相信什么，因为我们的世界似乎永远破碎了。
无论这种关系是否可以从不忠中恢复，被背叛的伴侣必须从不忠可能引起的类似PTSD的症状中恢复过来。当不忠诚的伴侣指责性背叛的受害者引起不忠或当不忠心的伴侣在第二次与婚外情伴侣结婚后逃跑以幸福生活时，性背叛的创伤就会加剧。被背叛的伴侣需要一个恢复和治疗方案，以避免不忠可能造成的情感伤害。
从不忠中恢复需要以下基本步骤：
1.不要责怪自己。 是的，你为关系问题贡献了自己的份额，但你诚实并且尊重你对性排他性的承诺。 你不应该被那些不尊重他或她的性排他性承诺的人撒谎。
2.好好照顾自己。 你可以理解为不高兴，所以不要以不健康的方式开始通过饮食，吸烟或吸烟来自我治疗。 转向值得信赖的家人和朋友寻求社会支持。 远离那些让你怀疑自己或对自己感到沮丧的“狡猾”的人。
3.包含你的黑暗面。 性背叛带来了最糟糕的人：“杀人”和偏执的一面。 不要放入黑暗的一面。 你有权受到伤害和愤怒，但不要尖叫，大喊或报复不忠。 复仇在当下感觉良好，但从长远来看，它并没有带走潜在的伤害。 表达你的伤害和愤怒就像一个成熟的人。 你会有更多的自尊心。 你有权成为一个偏执狂。 为什么相信你作弊伴侣说的一件事？ 但它不会让你在任何地方让你不忠的伙伴全天候监视。 如果你的伴侣要继续作弊并且更加聪明地逃避侦测，那么你无能为力。
4.耐心一点。 恢复需要时间。 愿意重新承诺一夫一妻制的不忠实的伴侣必须通过时间的考验才能重新获得被背叛的伴侣的信任。 你不忠的伙伴应该愿意花很长时间在“狗窝”里，跳过一些事情来重新获得你的信任。 不忠的伴侣无权快速宽恕。 相信一个“看起来”值得信赖的新浪漫伴侣也需要时间，这个人在长期内也必须值得信赖。 信任是任何持久关系必须获得的东西。
5.如果您需要，请获得专业帮助。 没有一种正确的方法来处理性背叛。 找一位治疗师，他会尊重你是否坚持作弊伴侣或倾倒那个人的选择。 治疗师需要耐心等待你在生活中如何最好地前进的不确定性，自我怀疑和优柔寡断的倾向。
参考：
Josephs, L. (2018) The Dynamics of Infidelity: Applying Relationship Science to Psychotherapy Practice. Washington, D.C.: American Psychological Association. |
