有很多方法可以帮助抑郁的青少年过渡到大学。
我18岁的女儿将在不到3周的时间内成为大学新生。我丈夫和我非常担心。我的女儿从中学开始就一直在焦虑和抑郁中挣扎。七年级时，她被她的朋友小组切断了。我一直想和她谈谈这个问题，但当我听到她的朋友们如何对待她的故事时，我感到非常沮丧，以至于我觉得我做得更糟。最后，我让我的女儿去找一位在过去几年里帮助过她的好治疗师。我的女儿今年开始服用抗抑郁药，这似乎对她有所帮助。她一直与一位非常优秀的精神科医生合作。在过去的一年里，我女儿的情绪相当不错，但我很担心她将如何在大学里做。她的大学离我们家只有两个小时的路程。如果她需要我，我不希望我的女儿离家太远。尽管如此，我仍然非常担心过渡。我能做些什么让我的女儿更容易？请提供任何建议。
谢谢你写信给我。由于许多儿童，青少年和大学生对返回学校，搬到新学校和/或上大学感到焦虑，因此8月通常是治疗师非常忙碌的一个月。父母也会感到焦虑，因为他们希望自己的孩子快乐安全，他们往往会担心，对吗？当然，第一项业务是在家中与您的青少年治疗团队合作，并在您上学期间为您的女儿建立一个治疗团队。她必须有这些服务。您还应该知道，许多大学提供心理健康服务。与您女儿的治疗团队合作，尽快建立这些服务。你的女儿需要一个安全网和一个安全的空间来继续讨论她的问题。
过渡到大学为所有学生提出了新的挑战。对于已经焦虑的孩子来说，这些挑战可能特别棘手。大学的许多压力包括想家，与室友打交道，新时间表，理财，处理新关系和时间管理。对于年轻人来说，这是一系列非常复杂的挑战。
除了确保您的女儿有一个良好的治疗团队，我还有其他一些建议。首先，鼓励你的女儿重视良好的自我保健。她应该注意饮食，睡眠充足，并将锻炼和放松时间纳入她的日程安排。照顾好自己的人对他们必须完成的其他任务感觉更好。其次，和你的女儿谈谈为自己制定时间表。每个人都可以从结构和时间表中受益，只要他们不过于拘泥于他们并在此过程中牺牲他们的福祉。第三，和你女儿谈谈她对大学第一年的合理期望。她不太可能获得完美的成绩并立即与她最好的朋友见面。弄清楚你的好朋友是谁以及如何管理课程都是需要时间和耐心的过程。
最后，这一点非常重要，你必须非常小心，不要过度担心女儿的过渡，然后过多地讨论她对她的担忧。你当然希望并且应该为你的女儿所用。然而，你与她的谈话不应该被称为共同反刍。这指的是只参与问题和担忧讨论而不强调解决方案。我并不是说你试图解决你女儿的所有问题。相反，我建议你听她的话，然后小心翼翼地小心翼翼地鼓励她弄清楚如何让大学生活变得更轻松。此外，通过积极的时刻和细节，与您交谈。你与女儿的谈话不应仅仅包括忧郁和厄运主题。
如果您发现您的女儿正在陷入沮丧并且孤立和/或悲伤，激动或烦躁，那么您必须鼓励她接触治疗团队的专业人员。如果您不确定您的孩子的表现如何，那么您可能希望联系她的治疗团队并表达您的疑虑。此外，如果生活发生变化（你的女儿离开家）让你在晚上保持警觉并导致过度的压力，请考虑为自己寻求帮助。请再次与我联系，让我知道过渡的进展情况。
参考：
Rose,A.J. (2002) Co-rumination in the friendships of girls and boys. Child Development,73(6),1830-1843. |
