像强大的房子一样，良好的关系需要坚实的基础
那么夫妻在哪里可以陷入他们的关系中？ 在我长期做几次治疗的过程中，我发现夫妻挣扎有5个关键领域。 如果您能够掌握这些知识，那么您就有了成功建立关系的坚实基础。
看看你在这些方面的表现如何。
#1. 说出来
这转化为几个问题。说起来，而不是咬你的舌头，走在蛋壳上。说出来让你的伴侣知道什么困扰你，你需要什么。说出你的情绪，让你的伴侣知道你的情绪状态 - 烦躁，沮丧，焦虑 - 这样他就不会误读你，所以她可以知道如何提供帮助。说起来帮助对方知道是什么让你打勾 - 这是亲密关系的基础。
夫妻堕落的地方是他们没有或只有上述的一部分。他们咬舌头，不让别人知道他们需要什么，不要让别人知道他们的情绪状态，反而把他们的情绪洒在房间里，憋住，不要让对方进入他们的心理和情感世界。 。
说话的关键显然是感觉安全;缺乏安全感可能来自你过去的关系，或者你现在的关系。如果过去，尽管你的旧布线 - 婴儿步骤很好 - 挑战是你的焦虑，以更健康的经验取代过去。如果你的焦虑根植于现在的关系，你需要把它放在桌面上。如果你不能说出来，那就写吧。如果你不能写它，去做一些治疗，有一个安全的地方让你的东西脱离你的胸部。如果不管你做什么，没有任何改变，安全永远不会到来，也许是时候离开了。
#2. 要富有同情心/积极向上
说出来是关于你的。 这是另一个人。 在这里，你不是一个门垫，不会让自己受到情感上的虐待，而是你能够同情，把自己放在别人的鞋子里，而不是把一切都当成你的全部。 这就是改变气候，改变他人的方式。 当你投入寻找和谈论什么是积极的，关系的质量可以跳得更高。
夫妻俩陷入困境的地方在于，他们不仅忽略了积极的一面，他们每个人都陷入了一场战壕战，沙坑心态，那里几乎没有什么可以绕过的地方，那里是他/她自己的每一个男人和女人，另一个人就是 敌人和他或她必须成为第一步的人，如果有什么要改善的话。 这种关系变成了永久性的眨眼比赛，建立怨恨和怨恨，没有人动摇。
#3. 控制你的情绪
这不是为了不感情用事，不是为了避免冲突而采取一些肤浅的积极性，当然不是走在蛋壳上，咬着舌头。 它是关于谈论情绪，表达情感，但也能够在室内温度过热时控制情绪，当你即将说出导致情绪受损的事情时。 这不仅仅是一种良好的关系技巧，而是一种核心生活技能。
在夫妻堕落的情况下，谈话在几纳秒内就会发生变化，变成了对死亡的斗争，在那里有情绪甚至是身体上的伤害，气候是混乱或恐吓。 作为一对夫妇对你不好，如果周围有孩子，肯定不好。
#4. 了解你的底线
这有两个含义：一个是了解你的重要性，重要的是什么，你的首要任务，在日常生活中为什么重要。如果没有这种清晰度，要么一切都成为优先事项，导致唠叨和微观管理，或者没有任何东西，导致消极的被动。
底线的另一个含义是更大的图景：你绝对不会容忍哪些行为，你决定离开时间的标准是什么？这对于正在挣扎的关系尤为重要。没有明确的底线，就有可能陷入虐待关系中;你几乎无意识地总是适应和适应你的成长，以接受一种给你很少的关系，这种关系会慢慢地不可避免地分崩离析。
而这正是夫妻和个人堕落的地方。当没有优先权时，战斗是不变的。如果没有底线，他们希望奇迹般地变得更好但从未做过的关系会失去多年。
#5. 解决问题
这应该是最重要的列表，但我不再感到惊讶，有多少夫妻从未在名单上得到这个。为什么？因为他们有一个很大的争论，但避免再次处理问题，因为他们害怕有另一个论点。或者他们没有争辩，但实际上从来没有谈论任何负面因素，因为他们害怕任何对抗。在任何一种情况下，问题都被淹没在地毯下，情绪化的疙瘩不断被四处走动。
结果是，随着时间的推移，安全，可讨论的主题的数量变得越来越小 - 天气，孩子们。亲密关系失去了，这种关系充其量只是表面和无聊。由于中年生活很少，所以他们拴在一起，其中一个或两个都准备走出去。
问题永远不会消失，它们是生活中不可避免的一部分。但解决问题的唯一方法是通过理智的对话和妥协来积极地让他们休息。如果由于某种原因你无法做到这一点，那么现在是时候得到一些帮助了。
就是这样，五巨头。那你是怎么做的？如果你对其中的一个或多个感到不满，可能是时候做一些思考并计划在关系变得更糟之前将这些裂缝封在关系的基础上。
不要继续做不起作用的事;不要只接受你得到的东西。
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