许多人将寒冷天气与普通感冒联系起来。虽然天气并不直接导致人们生病，但导致感冒的病毒可能在较低温度下更容易传播，而暴露在寒冷和干燥的空气中可能会对身体的免疫系统产生不利影响。
在本文中，我们将研究寒冷和潮湿天气与普通感冒之间的关系。我们还介绍了一些预防感冒的技巧。
鼻病毒和普通感冒
研究表明，温度低于98.6°F可能会使鼻病毒更有效地复制。
据美国疾病控制和预防中心（CDC）称，仅在美国，每年就有数百万人患上普通感冒。平均而言，成年人每年感冒两到三次。
许多病毒都可引起普通感冒。鼻病毒是最常见的原因，并且导致一半以上的感冒和类似感冒的疾病。
鼻病毒感染通常会导致轻微的感冒样症状。然而，在免疫系统较弱的人群中，鼻病毒还可能导致更严重的疾病，如支气管炎和肺炎。
鼻病毒通常通过以下方式传播：
直接的人际接触
空气是小水滴，或气溶胶，然后人们吸气
一旦吸入，鼻病毒就会附着在鼻腔内的细胞上。然后它开始自我复制，在整个上呼吸道传播更多的病毒颗粒。
寒冷天气对病毒的影响
一些研究表明，鼻病毒可以在低于37°C或98.6°F的温度下更有效地复制，这是人体的平均核心体温。鼻腔内的温度约为33°C（91.4°F），这可能使其成为鼻病毒的理想滋生地。
大多数关于鼻病毒的研究主要集中在检查体温差异如何影响病毒的繁殖能力。然而，最近的研究重点是可能增加人患鼻病毒感染风险的环境因素。
一项研究调查了温度和湿度的变化是否会导致鼻病毒感染的风险增加。研究人员发现，3天内温度和湿度的降低增加了参与者感染鼻病毒的风险。
在同一项研究中，研究人员发现大多数感染发生在零（32°F）及以下的温度。
引起流感的流感病毒也可能在寒冷和干燥的空气中更容易存活和传播。一项对豚鼠的研究表明，流感病毒传播的理想温度是5°C（41°F）。
寒冷天气对免疫系统的影响
冬季较少的维生素D会影响免疫系统。
许多研究人员认为，暴露在寒冷的天气会对人的免疫反应产生不利影响，使身体更难抵抗感染。原因可能包括：
降低维生素D水平。在冬季，由于日照减少，许多人获得的维生素D较少。研究表明，维生素D在维持免疫系统方面起着至关重要的作用。
花更多时间在室内。在冬季，人们往往会在室内度过更多时间，而当人们彼此靠近时，病毒会传播得更多。
温度较低可能会影响免疫反应。 2015年的一项研究发现，将从小鼠体内采集的气道细胞暴露于较低温度会降低细胞对小鼠适应性鼻病毒的免疫反应。
血管变窄。在寒冷和干燥的空气中呼吸会导致上呼吸道的血管变窄以保存热量。这可能会阻止白细胞到达粘膜，使身体更难抵抗细菌。
 
预防
避免在冬季生病的一些方法包括：
服用维生素D补充剂或食用富含维生素D的食物，如脂肪鱼，蘑菇和鸡蛋
得到充足的睡眠
保持水分
经常洗手
总是打喷嚏，咳嗽进干净的组织; 如果没有可用的组织，最好使用肘部而不是手部
不与患感冒或感冒的人分享食物，饮料，餐具和器具
小结
病毒，如鼻病毒和流感，会引起感冒和流感，而不是天气。 但是，暴露在寒冷的天气会增加患者感染病毒的风险。
研究表明，这些病毒可以在较冷的温度下更有效地存活和繁殖，使它们更容易传播并感染更多的人。 寒冷的天气也可能降低免疫反应，使身体更难抵抗细菌。 |
