如何成为一个总是知道说什么的朋友/伙伴。
在危机中很难看到或听到一个朋友。有同理心的人，当他们所关心的人感到心痛时，往往会感到一脚踢在肚子上。无论是失去配偶、孩子的医疗问题，还是痛苦的离婚，一个人可能会被所爱的人正在经历的痛苦所困扰。然而，说错话、加重伤害的风险有时会让人麻痹。
要记住的一个观点是，让痛苦的人感受他或她此刻的感受是健康的。也许是愤怒或绝望。告诉人们不要感到悲伤或生气通常会对他们造成伤害。虽然看到一个朋友在情感上痛苦是不愉快的，但他或她觉得需要被尊重和尊重。当一个人在危机中感到被理解时，他或她会感到不那么孤独，并与理解他的人建立联系。
一个人如果能从朋友那里感受到同理心，而他的朋友可以“去那里”几分钟，以便在保持坚定和支持的立场的同时，真正地理解你，那么他可能会感到宽慰和治愈。一个重要的考虑是，如果朋友威胁要伤害自己，支持他或她迅速获得专业帮助是至关重要的。
当朋友告诉你情况时，第一步也是最重要的一步是倾听他们的感受，而不是解决问题的方法。例如，一个朋友因为她的丈夫威胁要离开她而心烦意乱。而不是说，“让他走。”他不值得。或者“没有他你会过得更好”，这些都是不尊重朋友感受的话，比如“你很难过”。这很伤我的心。我明白了。你摧毁了。”
在充分尊重对方的感受之后，问问朋友有什么可以帮上忙是很重要的。也许这是一个很好的哭泣和一些冰淇淋。也许是一杯酒和一次散步。它可以是盛装打扮，到外面的城镇去。每个人都有不同的应对方式。尊重朋友，问问她需要什么或想要什么，而不是你开的药方。
其次，提供安慰和“大局”视角。在得到同情和支持之后，现在可能是发表意见的合适时机，比如“他似乎不认同你的价值观”或“他在情感上似乎不合适”。“只要朋友的感受得到尊重，她得到了支持，那就可以帮助她获得观点。当一个人受到伤害时，往往很难退后一步，只见树木不见森林，所以在他或她得到同情的抚慰和支持后，帮助他或她这样做是最有益的。
最后,跟进。严重的危机可能会减轻，但一些痛苦将会持续。经常和朋友联系，发一些不需要回应的短信或信息，但要提供爱和支持。"嗨，雪莉，你不需要回应。我只想让你知道，我想你，我想你的世界。“通常情况下，一场危机会让人精疲力尽，说话也会让人精疲力尽，或者这个人没有空间说话，所以发出支持和授权的信息可能会有所帮助。很有可能这个人会领会到关爱的信息，能够继续把一只脚放在另一只脚的前面。
举第二个例子，说一个亲密的朋友被其他朋友误导了。朋友们在议论她。她过去曾被邀请参加一些活动，却被社交圈里的人拒之门外。她的朋友受到了不公平的攻击，并意识到亲密的朋友正在联合起来反对她。
与她交谈时，倾听她的感受。尊重她的受伤和震惊。“你伤得很重。你觉得被背叛了。它的可怕。在完全理解这些感受之后，问一下什么会有帮助。“什么能让你感觉更好?”瑜伽?喜剧俱乐部吗?网球吗?寿司吗?接下来，帮助她看到大局。“只听一面之词的人并不十分老练。“可能是嫉妒助长了这种欺凌。”如果这个人还没有准备好谈论这件事，给他/她一些空间，但在接下来的几天或几周内，你要经常回过头来，给他/她一些鼓励和鼓励的信息。当他/她准备好了的时候，让他/她知道你可以倾听。
同样的方程对伴侣也是有用的。倾听他人的感受，同情他或她的情绪，问问他或她有什么可以帮助你，从大局出发，在接下来的几天或几周内跟进一些鼓励和鼓舞人心的信息。
在危机中帮助朋友或伴侣不仅能帮助这个人，还能在关系中建立亲密和信任，使未来有可能变得开放。此外，感同身受的人会感到积极，因为他或她能够提供帮助。当一个人真正能够安抚和安抚所爱的人时，他或她会觉得自己很重要，很有用，从而加强了关系。 |
