在你学会爱自己之前，你不会去爱别人。
我们大多数人都知道自爱是什么，但却不理解它。你吃东西是因为你知道你需要营养。可悲的是，我们大多数人都在试图征服诸如寻找爱、寻找成功或寻找幸福之类的外部战斗，但我们不明白自爱是一切生长的根源。
在我们学会无条件地爱自己之前，我们怎样才能有效地爱下一个人呢?当你有条件地爱自己时，你就不能无条件地爱别人，因为为什么要给别人你没有的东西呢?我们对自爱的理解是在童年时期从关心我们的人那里学到的。在大多数情况下，这是无意识的;我们只是瞥见了那些养育我们的人。
自爱不仅仅是穿着漂亮的衣服，化着昂贵的妆，然后声称你爱自己。自爱是我们对自己身体和非身体的爱的不同行为的总称。我认识许多衣冠楚楚的人，他们不知道爱自己意味着什么。爱自己不是自私的行为，而是善待他人的行为，因为当你爱自己时，别人就不必处理你未解决的问题。
自爱包括四个方面:自我意识、自我价值、自尊和自我照顾。
如果少了一个，那么你就没有完全的自爱。要做到这一点，就必须与这四个方面保持一致。实现自爱的旅程与直面内心的恶魔并无不同。这是我们大多数人缺乏自信的原因，因为没有人愿意坐下来和自己对话。自爱是很难实现的，因为它意味着我们必须放弃某些事情和我们上瘾的人。我们对那些与自爱相悖的人和习惯的依赖意味着我们妥协，从而有条件地爱自己，以换取我们从这些分散注意力的事情中获得短暂的冲动。
自我意识
自我意识是意识到你的思维过程:你的思想，它们如何影响你的情绪，以及情绪如何导致你采取行动。你是否意识到那些让你感到愤怒和冲动的想法?他们从哪里来，为什么在那里?为什么他们让你这样做?这同样适用于让你快乐的事情。为什么它让你快乐?这是跳出你自己来审视自己。自我意识是情商的关键。让你生气的事情可能不会停止让你生气，但你会知道如何有效地回应或根本不回应。高情商的人和我们一样有情感。但他们会走出自己的情绪，有效地处理它们。这还包括远离或避免那些你知道会在你内心引起某些不良感觉和反应的情况。如果你无法离开或避免这种情况，自我意识会使你重新调整你在这些情绪中投入的能量。提高自我意识的一个方法是记录你的想法、情绪和行动。
自我价值
由于我们在社会中所面临的持续的消极程序，我们关注于不好的和不愉快的事情，并把这种消极投射到我们自己身上，甚至没有意识到。你生来就有无限的潜力;你现在拥有它，你将拥有它直到你死去的那一天。正如我们不能创造或摧毁能量，我们只能探索或隐藏潜能。自我价值是我们对自己的信念，我们常常很难相信自己。这是因为我们过去经历过的不幸，我们还没有完全摆脱。自我价值在于你所有的优点。每个人都有自己的优点。如果你很难找到自我价值，找一天你可以花在挑选你做对的事情或别人欣赏你的地方。你可能是个容易被说服的人，因为你不知道自己的价值。你没有一天是不值得的。自我价值不是由任何东西决定的;你不必做任何值得做的事。你是真正的自信。要知道并理解这一点。你的优点、天赋和对他人的友善行为都是你自我价值的体现。
自尊
自尊源于自我价值。高度的自我价值感会导致高度的自尊。自我价值是意识到我们是有价值的，不管我们取得了什么成就或我们可能拥有的品质;自尊与我们的品质和成就联系得更紧密。上面提到的练习对自尊更有吸引力，但我用它来衡量自我价值，因为我们能更好地处理看得见的东西，而不是看不见的东西。当你有了自我价值感，自尊就会来得更自然。自尊涉及三个因素——我们小时候是如何被爱的，我们这个年龄段的人的成就，以及我们与童年时照顾我们的人相比有多成功。自尊与满足于你是谁、你在哪里、你拥有什么有关。如果你想要自尊，提高你的自我价值。每天提醒自己，你不需要证明你的存在。你需要完成某些事情，往往是因为你需要证明你的存在。
自我保健
这方面更多地与物质有关，但并不完全是物质的。自我保健是我们为了保持健康而做的所有事情，比如洗澡、饮食均衡、补水以及做我们喜欢做的事情。自我照顾也可以通过观察你所消费的东西来实现，比如你所听的音乐，你所看的东西，以及你所交往的人。与自爱的其他方面相比，自爱更容易做到。最好从这里开始你的自爱之旅。
尽可能多地问自己这个问题:“一个爱自己的人会怎么做?”当你需要做决定的时候，问问自己这个问题，不管是小事还是大事。这个练习有一个提示和一个警告。
小贴士:相信你的直觉;你的内心最清楚。
警告:你不会总是喜欢你的直觉告诉你做什么。 |
