你是否曾感到心碎却不知道为什么?这可能是由于未解决的悲伤。
当我们所爱的人去世时，我们会悲伤，但随着时间的推移，我们会痊愈。听起来很简单，不是吗?嗯,它不是。有时我们不得不处理一些尚未解决的问题，因为我们经历了悲伤。现在说不通了，对吧?每个人都会在某个时候死去，所以我们为什么不能继续?我知道我个人在这方面也有问题。这绝对是我们想要抚慰和治愈的东西。
但首先，什么是未解决的悲伤?
随着时间的流逝，你悲伤的程度自然会减轻。你可能会更容易恢复正常的饮食和睡眠模式。随着时间的推移，许多人甚至恢复了正常的日常生活，但这并不意味着他们没有隐藏在背后的未解决的悲伤。
不幸的是，未解决的悲伤会以一种非常消极的方式意外地出现。众所周知，它会影响那些没有完成必要的悲伤过程的人当前和未来的关系。
在经历了重大的情感损失，如死亡或浪漫关系的结束后，人们会改变他们的生活选择，以保护他们的心不再受到伤害。你做过吗?
我有，我想让你知道我没事。我鼓励大家努力找到一个有办法的解决方案，因为这是有效管理的关键。在这篇文章中，熟悉一些无法释怀的悲伤是很重要的。
警告你正在经历未解决的悲伤。
1. 食欲变化
当我们身边的人去世时，我们几乎不会注意到我们的食欲变化。随着时间的流逝，我们可能会开始暴饮暴食，或者根本不吃东西。
我见过有人在一两个月内减掉20-30磅。这也发生在我身上。很难解释我们为什么要这样做，但我可以推测，我们是在试图用食物来缓解疼痛，或者有时只是分散注意力。在悲伤的阶段，我们可能会把这看作是否认的一部分。
2. 难以集中注意力
与我们特别亲近的亲人会在他们曾经所在的地方留下一个洞。现在，这个洞，随着时间的推移，将慢慢充满爱的记忆和温暖的感觉。至少，这是应该发生的。
老实说，如果一个人是母亲、孩子或配偶，这可能需要几年时间。我们会注意到，不去想我们所爱的人，就很难把注意力放在任何事情上。我们可能会开始不及格，忘记约会，甚至在工作中遇到麻烦。它可以占据我们思想的每一个角落。
3.睡眠问题
当我们失去亲人时，我们可能会经历睡眠问题。可能是我们睡得太多，也可能是我们患上了失眠症。这类似于我们在经历未解决的悲伤时的饮食失调。我们也可能会做噩梦，或者梦到自己和爱人在一起，只是为了醒来，而他们却不在身边。当我们清醒的时候，会再次受到可怕的伤害。
4. 令人恶心的悲伤
如果我们无法从失去亲人的悲痛中走出来，可能会出现令人作呕的悲伤阶段。这种悲伤通常来自焦虑。如果死者是一直陪伴在你身边的人，是你可以倾诉的人，你的焦虑程度会达到顶峰，有时会导致恶心、胃部不适和悲伤。这是最糟糕的感觉。
5. 无法说话
有些人就是不能谈论他们朋友或爱人的死亡。这对他们来说太痛苦了，或者他们还处在否认的阶段。你知道否认可以持续很长一段时间吗?许多人会闭口不谈，甚至拒绝提及他们所爱的人的名字。这是令人难以置信的悲伤。
6. 不思考
就像有些人不再谈论他们所爱的人一样，有些人会把他们所爱的人完全赶出他们的脑海。他们似乎更容易假装死者从未存在过。这并不是因为他们太残忍，而是因为他们试图避免完全崩溃。
听着，死亡对有些人来说是可怕的，而有些人却能很好地应对。对于那些不想思念亲人的人来说，逝者一定对他们意义重大。
7. 避免事情
当你爱的人死了，你试图去治愈。有些人做得很好，回到他们的日常生活。另一些人会避免做任何事情，因为他们觉得在死亡的那一刻被困住了。这意味着要避免地点、人员、物品，甚至因为无法返回工作岗位而丢掉工作。逃避是否认的另一种形式。
8. 不接受任何否定
还有一些人只想谈论生活中所有积极的事情，包括他们已故爱人的所有成就。但是从来没有流泪的时候，也没有生气的时候。就好像他们拒绝让任何负面情绪出现。
我要告诉你的是，不接受消极和积极会对你的健康造成严重的损害。最终，你会跌到谷底，所有积极的想法都会崩溃。悲伤会比早一点悲伤更糟糕。
9. 恢复日常工作
是的，你最终应该回归正常生活。但事情的另一面是:你也应该给自己一点时间来感受痛苦。是的，我说了。你必须感觉到疼痛才能从疼痛中痊愈。所以，立即回到你平常的生活并不是最好的选择。如果你这样做，那肯定是悲伤带来的无法解决的问题。
10. 不要接近别人
未解决的悲伤也会让你对他人冷漠。你失去的那个人离你如此之近，你拒绝再那样伤害他。那么，你会怎么做呢?你把自己和其他人隔离开来。你所爱的人的死亡是可以治愈的，而你显然还没有完成这个循环。
是的，你可以用健康的方式度过这段时间。
你的人生会因为悲伤或失去而永远改变吗?是的，可以。控制你的悲伤是一件好事，但你不必因为无法释怀的悲伤而在痛苦中度过余生。
想象一下，当你想到某个死去的人，或者前任，却没有感到心碎。想象一下尽情的生活和爱。你会怎么样?
这是可以做到的!我已经做了，你也可以!寻找方法来管理你未解决的悲伤，并观察你前进的方式来改善你的快乐、满足和生活。 |
