第一次按摩是在4000多年前的中国。从那时到现在，人们创造了许多不同类型的按摩，要知道哪一种最适合你是很困难的。从按摩疗法中获得最大好处的关键是根据你的个人需要选择正确的类型。
列出了一些最常见的按摩疗法，以及适合哪些人。
1. 芳香疗法按摩
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这是用薰衣草和桉树精油做的按摩。它们可以直接涂在皮肤上，也可以在会议期间扩散到房间里。根据美国国家癌症研究所(NCI)的说法，这种按摩对那些有焦虑、抑郁、失眠、恶心和疼痛的人很有效。
2. 热石按摩
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在这种按摩中，光滑、平整、加热的石头被放置在身体的特定部位。这些石头是由火山岩制成的，可以保温，温度在130到145度之间。如果你正在经历肌肉紧张、疼痛、失眠或压力，热石按摩可能对你有帮助。一项研究表明，这种适度的按摩对风湿性关节炎患者尤其有益。
3.触发点按摩
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这种按摩是为了对付“肌肉结”——尤其是当你感到背部或颈部疼痛的时候。治疗师会针对你身体的某些部位施加压力，以减轻你的肌肉疼痛。
4. 泰式按摩
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泰式按摩要求被按摩的人积极参与按摩，因为其中涉及瑜伽式的伸展运动。由于按摩有很多拉伸，它特别适合那些喜欢运动的人，比如运操作和那些需要拉伸的人。按摩可以帮助降低压力，增加能量，缓解头痛，改善循环和活动范围。
5. 产前按摩
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产前按摩可以在怀孕期间的任何时间进行。在怀孕期间接受按摩可以帮助调节荷尔蒙，减少肿胀和疼痛，缓解压力和焦虑。
6. 夫妻按摩
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这是一种你可以和你的伴侣、朋友或家人在同一房间做的按摩。基本上，它可以是任何选择的按摩，甚至可能包括使用桑拿或身体磨砂和得到足疗。这样做的目的是让你和你的伴侣并肩而行，一起享受一段放松的时光，增进感情。因此，它非常适合那些想要一起做活动、改善关系的人。
7. 水中健身理疗按摩
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这种按摩也被称为“水中按摩法”，它通过支持和轻柔地让人在水中以优雅流畅的动作移动来促进放松。它有助于减少肌肉紧张和增加活动范围。这种按摩对肌肉疼痛或僵硬的人有益。
8. 瑞典式按摩
瑞典式按摩是最受欢迎的按摩方式之一，因为它可以使人放松和充满活力。它包括不同种类的笔画和关节的运动。它最适合那些想要放松和缓解紧张的人。
9. 深层组织按摩
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深层组织按摩是指用缓慢的深度按摩来按摩肌肉的内层。这样做有助于治疗肌肉疼痛和改善僵硬。它最适合那些从事高强度体育活动的人或那些有损伤或慢性疼痛的人。
10. 脚压按摩
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足松按摩类似于深层组织按摩，但它是用脚而不是手来做的。治疗师会扶着支撑的栏杆，光脚踩着患者的背部。治疗师的体重比其他类型的按摩增加更多的压力。这对那些想要减少慢性疼痛、压力和提高灵活性的人有好处。
11. 主动释放法
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这种按摩被称为“艺术”，它通过识别、隔离和定位受伤部位来治疗身体的软组织。因此，它是有效的处理软组织损伤，如过度使用和运动损伤。它还可以帮助缓解疼痛和僵硬。
12. 按摩椅
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特别设计的椅子用于这种按摩，并与坐在上面的人穿着衣服。它通常包括按摩颈部、肩膀、背部、手臂和手。由于按摩椅是便携式的，有人认为这种按摩对诊室里的工作人员是有益的，因为它可以给他们一些时间来缓解压力。
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