数据显示，美国女性每月哭泣约3.5次，而男性每月哭泣约1.9次。然而，社会通常认为哭泣是软弱的表现。但如果你想哭，就不要强忍着。它们确实比我们想象的更有益于健康。
这篇文章阐明了哭泣的一些健康益处。
1. 压力
2014年的一项研究发现，哭泣可以帮助人们在压力大的时候放松。哭泣的结果不是立竿见影的，可能需要几分钟身体才会开始放松。
据研究人员称，哭泣会激活副交感神经系统(PNS)。当PNS被激活时，它对大脑有镇静作用。
2. 血压
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高血压会导致一些严重的健康问题，如中风、心脏病、心力衰竭、痴呆，甚至肾功能衰竭。但好消息是，根据几项研究，哭泣不仅可以降低血压，控制血压，而且强烈的哭泣还可以稳定脉搏。
3.积累的毒素
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哭泣时流下的眼泪可以清除眼睛里的碎片，比如烟雾和灰尘。此外，当我们哭泣时，我们的撕裂会冲走由于压力而积聚在体内的毒素。这种毒素的清除有助于降低体内的皮质醇水平，从而使人的心情更轻松。因此，我们经常会在大哭一场后感到沉重消失，这并不奇怪。
4. 情绪波动
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如果你想知道为什么你的行为变得咄咄逼人，你最近一直感到焦虑和愤怒，那么你应该知道，没有明确的答案。情绪波动的发生有多种原因。其中一个原因是体内锰的积累。
当我们哭泣时，多余的锰会随着撕裂一起排出体外。这减少了它在体内的注意力，结果，让你感到平静和专注。
5. 疼痛
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当我们身体疼痛时，几滴眼泪常常不由自主地滚落出来。这是身体减轻疼痛的一种方式。研究发现，流泪不仅能自我安慰，还能释放催产素和内啡肽。这些化学物质使人感觉良好，也可能减轻身体和精神上的痛苦。
记住，眼泪可以是痛苦的，也可以是幸福的。
你经常哭吗?
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