大约有6亿人在他们的一生中经历过某种类型的牙龈问题。但好消息是，这些疾病大部分可以在家里治愈。牙龈出血是牙龈疾病的第一个症状，比如牙龈炎和更严重的牙周炎。
这篇文章将帮助你治疗牙龈出血，并告诉你如何预防它。
1. 用纱布。
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就像任何出血一样，拿一块湿纱布贴在出血部位可以止血。但如果牙龈出血是一个经常性的问题，你应该去看牙医。
2. 冷敷可以消肿，热敷可以缓解疼痛。
在肿胀出血的牙龈上敷一块冷敷布，甚至一块冰块也可以立即止血。将冰敷在患处，直到出血停止，但如果敷敷10分钟后仍有血液渗出，可以考虑叫医生。
以后你可以用热敷来减轻疼痛。但要在炎症消失后使用。
3.用盐水漱口水。
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在一杯温水中加入1茶匙海盐。搅拌使盐溶解。在嘴里含一小口大约30秒，然后吐出来。这样做4-5次。每天做两次，一次在早上，一次在睡觉前。盐水可以减少牙龈的肿胀，并有助于阻止牙龈出血。它还会在口腔内创造一个临时的高碱性环境，从而使细菌难以生存。
4. 试试口腔冲洗器。
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口腔冲洗器是一种用水喷射彻底清洁牙龈的装置。你也可以添加漱口水，以获得更好的抗菌效果。清理牙龈可以减少感染牙龈出血的几率。
5. 使用不含酒精的漱口水。
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使用漱口水是一个伟大的方式来消除牙龈炎症，导致牙龈出血和消除细菌从口腔。
6. 用茶包。
把茶包泡在沸水里。2分钟后，取出并冷却。现在把茶包敷在牙龈上。静置5分钟。茶中含有单宁酸，可以帮助缓解牙龈感染。
7. 吃蔬菜。
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在两餐之间吃一些脆脆的蔬菜，比如芹菜和胡萝卜，可以帮助清除牙齿上的食物残渣，从而预防牙龈疾病。吃这些也有助于产生唾液，进一步清洁口腔。此外，因为它们含有少量的糖和碳水化合物，所以不会导致蛀牙。
8. 多吃绿叶蔬菜。
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缺乏维生素K会使你的血液凝结需要更长的时间。这可能就是牙龈出血需要比平时更长的时间来停止的原因。像菠菜、甘蓝和生菜这样的绿叶蔬菜是维生素k的极佳来源，将它们纳入你的饮食应该会有所帮助。
9. 用甘菊茶漱口。
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煮一杯水，放一袋洋甘菊在里面。浸泡5分钟。现在让茶凉一下。一旦茶凉了，把它放到嘴里喝。洋甘菊有消炎和放松肌肉的功效。洋甘菊茶还能舒缓胃酸，缓解口腔溃疡。
10. 应用蜂蜜。
每天早上用温水漱口，用蜂蜜按摩牙龈10分钟。蜂蜜有天然的抗菌和防腐性能，因为它含有一种叫做蜂胶的物质。但是要记住，蜂蜜只能涂在牙龈上，不能涂在牙齿上，特别是如果你有蛀牙的话，因为这会引起疼痛。
你牙龈出血吗?
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