有时候，如果你遵循新的健康趋势，你实际上会伤害自己。这都是因为市场营销人员推动的趋势是针对拥有强壮健康身体的年轻人。但是那些患有慢性疾病或其他疾病的人必须非常小心他们所遵循的健康趋势。
作者希望与你分享一些研究的结果，但要记住，并不是所有看起来安全的东西对每个人来说都是健康的。
1. 高强度间歇训练
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那些梦想拥有完美身材的人认为这种训练是纯粹的魔法。但罗格斯大学(Rutgers University)的一项研究表明，快速运动的人更容易受伤，膝盖和肩膀更容易发炎。只是为了做这种训练，你必须有一定程度的准备。但如果你是一个初学者，并决定快速减肥，这绝对不是一个好的选择。
记住所有这些，确保你在训练前总是热身，然后逐渐进入更激烈的运动。
2. 木炭牙膏
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最近，使用木炭不仅可以清洁胃部，还可以美容，这已经成为一种时尚。如果你想用含有木炭的牙膏，你应该记住它是有研磨性的。通过清理牙齿的外表面，它也会部分地破坏掉牙釉质，不幸的是，牙釉质无法修复。这会让你的牙齿更敏感，看起来更暗。除此之外，小块的煤块会卡在填充物和凹陷处，造成刺激。
牙医们声称，为了拥有一个完美的笑容，你应该去看牙医。
3.IQOS
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带可变卡带的电子烟越来越受欢迎。它们被认为比普通香烟危害小。但是，由于加热的电子烟会产生含有烟草和其他化学物质的尼古丁气雾剂，它们对人们的健康危害更大。
根据对IQOS吸烟者支气管上皮的一些研究结果，电子烟可导致炎症、氧化应激和其他对肺部和气道的不良后果。从长期来看，它会导致慢性阻塞性肺病和癌症。
4. 冲洗
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这种清理方法会导致生殖器官内部微生物群的变化、刺激、瘙痒和细菌性阴道病。通常，冲洗会增加患宫颈癌的风险。
所以，如果你发现你的生殖器官有些不舒服，不要自己做任何事情，不要相信广告——去看医生。
5. 没有处方的维生素
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医生经常提醒作者，在没有处方的情况下太频繁地服用维生素会产生负面后果。例如，摄入过多的维生素C会导致肾结石的形成。
如果你认为你没有得到足够的营养，考虑改变你的饮食到一个更好的质量或咨询营养师可以为你提供一个良好的饮食计划。
6. 凯格尔式运动
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凯格尔式运动不仅是为女性设计的，也是为男性设计的，如果做得正确，它们应该会使骨盆底的肌肉更强壮。但这种做法有很多矛盾之处。例如，如果一个人骨盆疼痛或尿失禁，这种运动可能会使情况恶化或伤害膀胱和肾脏。更重要的是，许多人做这个练习的方式是错误的，或者做了太多的重复，希望得到更快的结果。
如果你有健康问题或者想通过凯格尔运动来摆脱，你应该先咨询医生。
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