额外的体重对你的身体有更大的影响，而不仅仅是让你体重增加。在一年中增加一些体重可能看起来是无辜的，但随着时间的推移，新的体重会增加，并产生严重的后果。对于超重的人来说，食物的味道会变得乏味，他们更有可能感到沮丧和焦虑，并在呼吸、怀孕和心脏方面出现短期和长期的健康问题。
想要让你注意到健康生活的重要性，并准备了一份14种超重后果的清单。
1. 你的味觉变迟钝，导致暴饮暴食。
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看起来作者长胖是因为作者吃的食物太好吃了，但那不是真的。研究证明，肥胖会使作者的味觉感受器减少25%。这使得人们吃更多的食物，因为他们试图从他们最喜欢的食物中体验同样丰富的味道。
2. 偏头痛更容易发生。
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体重增加会增加你突发头痛的几率。根据美国偏头痛基金会，肥胖的人比其他人更容易患慢性偏头痛。重要:肥胖不会引起偏头痛，但它是一个危险因素，这意味着肥胖会使你更有可能患偏头痛。
3.更多的胆固醇聚集在你的血液中。
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你的身体需要胆固醇来建立健康的细胞，但是高水平的胆固醇会增加你患心脏病的风险。体重增加会使你的身体产生高胆固醇，增加血管中脂肪沉积的风险。脂肪的沉积使你的血液很难通过动脉，阻止心脏获得足够的氧气，减少流向大脑的血液。这会增加心脏病发作和中风的风险。
4. 你可能每天都感到更加沮丧。
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研究表明，抑郁和体重增加之间有很强的联系。体重增加会产生心理影响，这会导致抑郁，尤其是女性。另一项研究表明，超重的人一生中患抑郁症的风险比其他人高出55%。
5. 你可能很难怀孕。
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对女性来说，体重增加最危险的后果之一就是不孕的风险增加。过多的脂肪组织会导致荷尔蒙失衡。这会影响女性的月经周期和卵子的质量。因此，女性怀孕变得更加困难。
6. 你的肌肉开始酸痛。
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体重增加会导致维生素D缺乏，而维生素D是一种重要的营养物质，可以帮助人体吸收钙，促进骨骼生长，有助于治疗自身免疫性疾病、癌症和慢性疼痛，并对抗抑郁。缺乏维生素D的人会出现多处肌肉疼痛。你可能认为你通过补充和阳光获得了足够的维生素D，但它会在额外的脂肪组织中被稀释。
7. 你晚上开始大声打鼾。
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作者可能会认为，当作者增加体重时，它只是沉积在作者身体的某些部位，但它却分布在整个身体。它也出现在喉咙和颈部附近，导致气道狭窄。结果，一个人的鼾声开始变得很响。
8. 超重会导致DNA改变。
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虽然作者的基因在一生中不会改变，但作者的生活方式可以影响它们，Helmholtz Zentrum Muenchen说。体重增加会改变作者的DNA，其后果可能比看起来更危险。这种变化会增加父母和孩子患2型糖尿病的风险。
9. 尿频的问题
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如果你发现自己上厕所的次数比平时多，你可能需要注意了。这可能是肾病的征兆，也可能是由你增加的体重引起的。根据加利福尼亚大学旧金山分校的研究，肥胖和轻度超重的人患肾脏疾病甚至肾衰竭的可能性是正常人的7倍。
10. 你呼吸有困难。
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额外的体重会导致你在睡觉时停止呼吸——这叫做睡眠呼吸暂停。当上呼吸道在睡眠中被阻塞，气流减少甚至完全停止时，就会发生这种情况。大脑发出醒来的信号，这种持续的觉醒会让你失眠，从而导致体重增加。
11. 多余的卡路里转化为脂肪。
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当你超过了每日的卡路里限制，吃得太多，碳水化合物和脂肪分子就会被肝脏转化为脂肪。摄入额外的卡路里会导致你体内的脂肪储备增加，结果，你的体重又会增加。为了减少身体储存的多余卡路里，你需要创造一个“卡路里赤字”。
12. 细胞有时会癌变。
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研究表明，体重增加不一定会导致癌症，但确实会严重增加患癌风险。不良的饮食、吸烟和饮酒也会增加你患癌症的风险，使你处于危险之中。如果你正在寻找一个更好的选择来改变自己，从一些简单的事情开始——停止添加糖和酒精，尽量少吸烟。
13. 血压和血糖水平升高。
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体重增加对身体的另一个影响是，它会给心脏带来额外的压力，导致高血压。这会增加患中风或痴呆的风险。此外，超重会使你有患糖尿病的风险。一个超重的人使用胰岛素的方式是不自然的。未经治疗的高血糖是非常危险的，在某些情况下可能是致命的。
14. 你会突然感到比以前更焦虑。
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很多事情都会导致焦虑，但是根据一项新的研究，体内多余的脂肪会增加患焦虑的几率。研究人员注意到，超重女性比苗条女性更容易焦虑。随着她们体重的下降，焦虑的症状减轻了，女性开始感觉更好。这种体重的减少可能会改变大脑的化学物质，使其产生血清素，也就是所谓的“快乐荷尔蒙”。
你体重增加的可能原因
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虽然体重增加最明显的原因可能是吃得太多和不太活跃，但还有其他几个因素。激素失衡、一些药物和甲状腺问题也会对你的身体产生影响，使你增重。
如果你认为你有这篇文章中提到的任何问题，你应该咨询你的医生，他们会帮助你采取正确的第一步来解决它们。
你在假期期间增重了吗?你注意到这篇文章中提到的任何事情发生在你的身体上了吗?你的减肥方法是什么?在评论区与作者分享吧! |
