作者周围总是有很多讨厌的细菌和病毒，但是作者有一个非常有效的内部防御机制，叫做免疫系统。特殊的细胞遍布作者的身体，当潜在的有害细菌或病毒袭击作者时，这些细胞向作者身体的其他部分发出警告信号，以照顾它，防止疾病蔓延。所以免疫系统实际上是一个网络，它在保护作者方面做得很好。因此，作者应该照顾好它，更好地照顾自己。
作者想要为寒冷的季节做好准备，并想出了这个选择，这样作者可以在这个冬天都保持健康。不要错过在文章结尾处提出一个意想不到的替代建议的额外提示。
1. 大蒜和蜂蜜
蜂蜜富含维生素、矿物质、抗氧化剂和酶。它还可以作为抗氧化剂来对抗自由基。
大蒜含有促进白血球对抗某些病毒的化合物。碾碎大蒜而不是切碎是很重要的，因为在碾碎的过程中，大蒜的主要成分蒜氨酸变成了它的活性形式。
一杯生蜂蜜
8-10瓣大蒜
把大蒜放在玻璃罐里，然后在罐里装满蜂蜜。让它在室温下放置3-5天，然后放入冰箱。过了那个时间就可以用了。每天吃一茶匙蜂蜜和一片大蒜。
2. 姜黄和姜茶
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姜黄素是姜黄中的活性成分，对人体健康有很多益处，它的抗病毒功能和增强免疫功能只是其中的一部分。
生姜具有很强的抗菌和抗病毒特性，有助于增强免疫系统。
3杯热水
1厘米姜黄根，去皮磨碎或2茶匙姜黄粉
1厘米姜，去皮，磨碎
将水烧开，加入姜黄和姜。让它休息5-10分钟。加入蜂蜜或柠檬调味。
3.柠檬水
柠檬富含维生素C，这使得它们成为免疫系统的极佳助推器。
一杯温水
半个柠檬榨汁
把半个柠檬的汁挤到水里，就可以享用了。因为维生素C是非常不稳定的，最好在使用前准备柠檬饮料。
4. 姜，柠檬和辣椒
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正如作者前面提到的，生姜是一种非常有效的抗菌和抗病毒产品，而柠檬富含维生素C。
辣椒富含维生素C、-胡萝卜素和抗氧化剂，可以帮助身体对抗有害细菌。辣椒很辣，会提高你的体温，激活免疫系统。
2厘米的姜，去皮，磨碎
半个柠檬汁
1/4茶匙辣椒粉
把所有的原料混合在一起，然后啜饮。你也可以加一茶匙蜂蜜和一小块压碎的大蒜。
5. 紫锥菊，蜂蜜，姜，甘草糖浆
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蜂蜜和姜也可以与甘草和紫锥菊的根混合使用。
紫锥菊可以被称为超级草药，因为整个植物都有非常有效的增强免疫力的特性。
甘草不仅仅是一种糖果，它实际上是一种具有很强的抗炎、抗菌和抗氧化特性的根。这使得它成为一种非常有效的免疫调节剂。不建议一直使用，只要使用4 - 6周即可。
4杯水
半杯甘草根，去皮磨碎
半杯紫锥菊根，去皮磨碎
一杯蜂蜜
2汤匙或5厘米姜
将水烧开，加入紫锥菊、甘草和生姜，小火煮45分钟。然后冷却，加入蜂蜜。
6. 蘑菇中提取
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蘑菇提取物对人体健康有许多益处，在中药中已有数千年的历史。蘑菇被认为是一种非常独特的增强免疫力的食物，因为它能够防止免疫细胞粘在血管壁上。有一些种类的蘑菇具有很强的增强免疫力的能力，如香菇、舞茸、冬虫夏草和银耳。每种蘑菇都能以不同的方式支持免疫系统，混合一些蘑菇提取物会带来最大的好处。
7. 绿汁
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这种果汁不仅富含维生素，对增强免疫系统很有好处，而且非常美味!
菠菜被称为超级食物是有原因的，它富含多种维生素和矿物质，包括维生素C，还富含-胡萝卜素和抗氧化剂，可以帮助作者的身体对抗感染和病毒。
橙子富含维生素C，这是对抗流感或感冒的必备物质。
芹菜也富含维生素C和抗氧化剂，这有助于使免疫系统活跃和有效。
生姜以其抗菌和抗病毒的特性而闻名。
2杯菠菜
2个橘子
2根芹菜
2厘米姜，去皮，磨碎
将所有原料榨汁，然后饮用。
8. 松果菊
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紫锥菊是一种著名的免疫刺激草药。紫锥菊的品种很多，但只有3种香料被证明具有增强免疫系统的特性——紫锥菊、松果菊和紫锥菊。所以如果你打算做酊剂，一定要选对。
干紫锥菊
伏特加
用半瓶干药草填满玻璃瓶，然后倒入伏特加，直到瓶子快满了，留出一点空间让药草膨胀。密封好，在室温下静置4-6周，每隔几天摇一次。4-6周后，将草药过滤并将酊剂储存在琥珀瓶中。感冒初期，每天3到4次，每次半茶匙。
9. 制剂
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穿心莲是一种草本植物，在印度和中国的天然药物中作为感冒药和预防补品使用了几个世纪。有胶囊和药片。出于预防目的，可以少量或适量服用。
挖鼻子
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是的，你没看错。几年前，一位加拿大教授提出一个想法，认为吃鼻屎可能对你的免疫系统有好处，因为你只是把少量的细菌带回到你自己的身体里，所以这有点像免费的疫苗接种。
现在，当你停止笑的时候，作者应该提到教授后来说过没有关于吃鼻涕治疗的真正的研究，他只是想让他的学生思考类似的事情是否可能，并参与到对话中。“让学生思考，而不是坐在那里记笔记，”他说。嗯，他确实引起了作者的注意!
提高免疫系统的方法有很多，作者可能只提到了其中的一小部分。你觉得这些信息有用吗?在评论中告诉作者，并与你的朋友和家人分享这篇文章。 |
