现在大家都知道，计算卡路里是减肥的最好方法。但大多数人不知道的是，他们在日常生活中消耗了多少卡路里。说到减肥，你应该记住，你消耗的卡路里比你通过食物消耗的要多，你可以做到这一点，而不必每天花几个小时在健身房或上网搜索最有效的减肥食谱。
作者整理了一个清单，列出了作者每天做的一些普通的事情，以及这些事情消耗了多少卡路里。
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拉夫堡大学(University of Loughborough)的一位生理学家最近进行的一项研究表明，就卡路里的燃烧而言，泡个热水澡就相当于步行30分钟。研究发现，洗热水澡会导致参与者的血糖水平显著下降，而他们的能量水平则会急剧上升。
坚持读下去，看看你在30分钟内做这些运动能减少多少卡路里。
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你在日常活动中消耗了多少卡路里?以下哪项活动让你最惊讶?请在评论中告诉作者! |
