作者的基因不仅决定了作者的外表和性格，也决定了作者身体的弱点。例如，抑郁和失眠可能不是由严重的压力或疲惫引起的，而是由遗传倾向引起的。在这篇文章中，作者将讨论女儿可能从母亲那里遗传的遗传疾病。
我想提醒你，遗传易感性要求你更注意自己的健康，但这并不意味着你会不可避免地生病。
骨质疏松症
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骨质疏松症是一种骨骼虚弱增加骨折风险的疾病。女性通常会受到这种疾病的影响，而遗传易感性是最重要的风险因素之一。骨质疏松症会在绝经期后出现，这一时期骨骼会失去钙质，变得脆弱。
预防措施:
你应该多吃些富含钙的食物。但别忘了，钙只有与维生素d结合起来才能被人体吸收。咨询你的治疗师，让他们给你开一些必要的维生素补充剂。此外，尽量经常到户外散步。
不抽烟。你的这个坏习惯降低了你身体吸收钙的能力，影响了骨骼的矿物质密度。
不要喝汽水。经常服用维生素d与髋部骨折风险显著增加14%有关。
控制体重，做运动。年龄在19岁到64岁之间的人建议每周进行150分钟的有氧运动，同时每周进行两次腿部、臀部、背部、胸部、手臂和肩膀的肌肉锻炼。
类风湿性关节炎
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类风湿关节炎的病因尚不清楚，但科学家认为它涉及遗传和环境因素的组合，影响一个人的免疫系统。
预防措施:
戒烟，减少咖啡和红肉的摄入。
好好照顾你的牙齿和牙龈，定期去看牙医。牙周病可导致类风湿关节炎的发生。
在你的饮食中加入富含维生素C的食物。这种抗氧化剂可以降低体内炎症的风险。
早衰
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科学家发现，某些基因决定了作者的身体能在多长时间内防止衰老。这些基因在母亲这一代传给另一代。如果你继承了你母亲受损的DNA，你的衰老过程会更快。
不幸的是，科学家们还没有找到扭转这一过程的方法，但使用高防晒系数的防晒霜是值得的，因为阳光敏感性也是一种遗传特性。
抑郁症
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每年有3亿人患有抑郁症。科学家们设法发现了Slc6a15基因，该基因与抑郁症有关，可以遗传。女性患抑郁症的可能性是男性的两倍，甚至可能成为一种慢性病。产后抑郁症也可以遗传。
预防措施:
照顾好你的身体:你需要睡个好觉，饮食均衡，经常锻炼身体。
不要把你的问题藏在心里，向你的朋友和家人寻求帮助。有时候你只是需要一个可以说话的人。
如果你觉得自己的情况变得更糟了，不要羞于去看心理医生。
青光眼
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女性比男性更容易受到青光眼的影响，而这种疾病相关的基因突变是可以遗传的。
预防措施:
得到一个检查。你需要在40岁之前每2 - 4年看一次眼科医生，在40 - 54岁之间每1 - 3年看一次，在55 - 64岁之间每1 - 2年看一次，在65岁之后每6 - 12个月看一次。
你需要有规律但适度的锻炼，比如每周散步或慢跑3次或更多。你也可以做瑜伽，但要避免做倒立的姿势，否则会扭伤脖子和肩膀。
心血管疾病
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女性体内脂肪的沉积是由遗传决定的，所以如果脂肪集中在腹部，患心血管疾病的风险就会增加一倍。血液中沉积在冠状动脉导致心脏病发作的过量胆固醇也可以遗传。
预防措施:
超重会增加中风、心脏病、高血压和糖尿病的风险。找到最适合你的体育活动，每周做3-4次。
调整你的饮食:放弃高盐、高糖和高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷物。
戒烟，你会减少心血管疾病的风险。
定期检查，留意你的动脉压和胆固醇水平。
偏头痛
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女性患偏头痛的几率是男性的3倍。这种疾病也可以遗传，但有可能缓解这种情况并减少偏头痛发作的次数。
预防措施:
减少酒精、巧克力、奶酪、咖啡和柑橘类水果的摄入。所有这些食物都会引起偏头痛。
尽量避免有强烈气味和明亮灯光的地方。
多喝水。
每天分配时间休息和放松。
失眠
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科学家发现，失眠不仅是由心理问题引起的，还可能是由遗传因素引起的。他们还发现，这些基因与焦虑症、抑郁症和神经质等其他特征有很强的重叠。这些特征往往与失眠密切相关，这在一定程度上是由于他们共有的遗传基础。
预防措施:
不要带着消极的想法去睡觉。
不要在一天结束时喝咖啡、抽烟或吃油腻的食物。
晚上不要做体育锻炼。最好在睡觉前4小时完成所有的体育活动。
试着每天在同一时间入睡和醒来。
阿尔茨海默病
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阿尔茨海默病是最常见的痴呆症，女性比男性更容易患此病。目前还没有治愈这种疾病的方法，但是如果你遵循健康的生活方式，你就可以减少患病的风险。
预防措施:
控制你的血压和胆固醇水平。
戒烟。吸烟会增加患痴呆症的风险。
做运动，你的脑组织氧饱和度就会这样增加。
少吃糖和饱和脂肪，多吃水果和蔬菜。
乳腺癌和卵巢癌
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2013年，著名女演员安吉丽娜·朱莉接受了预防性双乳切除手术。两年后，在她的年度检测结果显示可能有早期卵巢癌的迹象后，她接受了预防性卵巢切除术(卵巢切除手术)。她这样做是为了降低她母亲和祖母之前死于癌症的风险。朱莉有一个有缺陷的BRCA1基因，这大大增加了患乳腺癌和卵巢癌的可能性。但科学家们声称，并不是所有的基因突变都会导致癌症，所以你不必立即采取如此严重的预防措施。
预防措施:
尽量少喝酒。
在30岁之前要孩子。研究表明，在30岁之前生第一个孩子可以降低患乳腺癌的风险。
不抽烟。
有定期检查。
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