根据英国国家卫生服务中心的数据，三分之一的人一生中至少会经历一次干眼症。干燥的眼睛通常发生在眼睛没有产生足够的眼泪来保持水分或因为眼泪蒸发太快。这通常是由于激素变化、活动、环境变化、隐形眼镜或某些药物引起的。值得庆幸的是，不用求助于任何药物，有各种各样的自然方法来治疗干眼症。
作者整理了一份可以帮助你在几天内治愈干眼症的天然家庭疗法清单。
1. 得到一个加湿器。
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在大多数情况下，不健康的环境是导致眼睛干燥的主要原因，所以加湿器是解决问题的办法。加湿器为放置它的房间增加水分，空气中有更多的水分，你眼睛里的泪水会蒸发得更慢，从而使你的眼睛更舒适。但重要的是，当你不在房间时，打开窗户，让空气流通，防止霉菌滋生。另外，如果你生活或工作在尘土飞扬的环境中，考虑买一个空气过滤器来净化空气。
2. 试试热敷。
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眼泪主要由等量的油、水和粘液组成。当你的眼睛变得烦躁和发炎时，眼睛就会停止睑腺分泌油脂，从而导致眼睛干燥。缓解这种刺激的一个简单方法是在眼皮上热敷几分钟。温热的布料中的水分会帮助放松腺体中堵塞的油脂，同时也会减轻不适感。
用温水把干净的毛巾打湿。
挤出多余的水分，敷在眼皮上5分钟。
轻轻按在眼皮上。
每天重复一次，坚持一周，以减少炎症。
3.多喝水。
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多喝水，保持水分是健康生活方式最重要的因素。它保证了作者几乎所有器官的正常功能，包括作者的眼睛。水帮助眼睛保持水分，确保眼睛产生足够的眼泪，防止眼睛干燥。
建议每天至少喝8杯水。
不要等到你渴了才喝水，因为你可能已经脱水了。在你身边随时准备一瓶水，并定期饮用。
4. 调整你的电脑屏幕。
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如果你经常使用电脑，确保电脑显示器的位置正确，以减少眼睛疲劳。它应该与眼睛水平或略低于它，但不要多或少。此外，盯着电脑屏幕会限制你每分钟眨眼的次数，根据最近的一项研究，盯着电脑的人眨眼的次数比不盯着电脑的人少3倍。
调整你的屏幕显示器和屏幕亮度到一个感觉舒适的水平。
工作时要有规律地休息。每小时休息10分钟，做一些不需要盯着屏幕的事情。
5. 保持眼睛清洁。
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在治疗干眼症时，良好的卫生是关键，特别是如果你已经患有干眼症很长时间了。通过清洁眼睑，尤其是眼睑边缘，你实际上是在清除那些随着时间的推移会堆积起来并堵塞眼内产油腺的碎片。说到卫生，你需要遵循以下3个步骤来保持眼睛清洁，防止眼睛干燥:
在碗里装满滚烫的热水，让它冷却并变暖。
加入一茶匙小苏打(小苏打)。
用一块干净的棉垫蘸取溶液，然后擦拭眼睑和睫毛。
每次使用干净的棉垫重复这个过程。
一周内每天都这样做。
6. 用黄瓜片。
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作者都见过这种情况，也想知道为什么电影里的很多人在做美容的时候会在眼睛上敷黄瓜，现在作者的问题终于有了答案。研究表明，黄瓜可以减轻眼睛周围的肿胀，给眼睛补水，还能疏通眼内的产油腺。由于其高含水量，他们可以滋润眼睛和渗透皮肤，以保持它的水分，同时缓解眼睛干燥。
取两片新鲜的黄瓜片敷在眼睛上。
保持15分钟，直到黄瓜片开始变干。
每周重复两次。
7. 加倍摄入Ω-3脂肪酸。
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毫无疑问，Ω-3脂肪酸对健康有很多积极的影响。-3脂肪酸分子构成细胞膜的一部分，在对抗炎症和促进眼腺分泌天然油脂方面起着至关重要的作用。
根据目前在眼科进行的研究，他们发现患有干眼症的患者以及饮食中含有-3脂肪酸的患者的视力有显著改善。
你可以服用补充剂。
或者，通过富含Ω -3脂肪酸的食物，如鲑鱼、金枪鱼、亚麻籽、奇亚籽、大豆、菜籽油等，把它纳入你的饮食。
8. 试试蓖麻油滴。
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蓖麻油是唯一一种可以保持水分的油，这使它成为治疗干眼症的理想药物，因为它可以防止眼泪蒸发。用蓖麻油擦干眼睛，你可以立即得到缓解，减少不适。
蓖麻油也能缓解眼睛的不适。它能减少眼睛干燥引起的灼烧感、红肿和肿胀。由于其抗菌特性，蓖麻油还可以治疗眼睛感染，防止细菌进入眼睛。
睡前，当你躺下时，在每只眼睛上滴1-3滴蓖麻油。
当你闭上眼睛的时候，按摩几分钟
在使用蓖麻油后至少12小时内不要戴隐形眼镜，这会使你的眼睛更难受。
每晚睡前重复这个动作一周。
9. 吃一些葡萄。
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美国国立卫生研究院(National Institute of Health)进行的一项研究发现，食用葡萄并出现眼睛干涩症状的人，在食用葡萄一周后，症状明显减轻。这项研究表明，富含葡萄的饮食可以滋润眼睛，保护视网膜免于退化，同时还能提供良好的眼部护理。此外，葡萄还能降低炎症蛋白水平，降低系统中的氧化应激，因为葡萄中含有大量的抗氧化剂。
推荐的葡萄摄入量大约是一天一杯。考虑到它们所提供的各种健康益处，这根本算不了什么。
10. 用Netra Tarpana准备阿育吠陀眼科治疗。
Netra Tarpana是印度阿育吠陀的一种专门治疗方法，可以治疗多种眼部疾病，包括结膜炎、干眼症、水汪汪的眼睛、角膜溃疡和炎症。它主要由草药医生在病人躺下时进行。草药医生用黑色的面团做了一个圆形，把它放在眼睛周围，然后慢慢地把热酥油倒在里面，让它静置15 - 20分钟。
在这段时间里，病人需要向四个不同的方向移动眼睛，让酥油进入眼窝并滋养它。
你试过这些方法吗?你眼睛干涩的经历是什么?请在下面的评论中告诉作者。 |
