当我们想到坏习惯时，我们通常指的是像吸烟或吃垃圾食品之类的事情，但我们中的许多人都有一些习惯，我们甚至没有意识到它们会对我们做坏事或惹恼我们周围的人。事实证明，你的一些日常习惯可能对你弊大于利，比如你今天早上喜欢的美味奶昔，里面有3根香蕉。
我们关心我们的读者，准备了这些选择，所以你可以看看你是否有这些不想要的习惯。
1. 睡觉时穿衣服
穿着衣服睡觉真的不是一个好主意。紧身t恤会影响血液循环，最终你会觉得太热、不舒服。即使你不起床，也会影响你的睡眠质量。
2. 刷牙太用力了
看起来，如果你刷牙更用力，牙齿就会变得更干净，但这并不完全正确。施加足够的压力，让刷毛紧贴牙龈。如果你挤压鬃毛，压力太大，会损伤牙龈和牙釉质。
3.多任务处理
认为所有女性都能同时处理多项任务的成见并不完全正确。根据研究，只有2%的人能真正有效地做到这一点。所以，除非你绝对确定自己属于那2%，否则不要尝试。一次专注于一件事，很快你就会发现你的效率提高了。
4. 沉迷于你无法控制的事情
你无法改变别人的所作所为。如果你一直强调它，它仍然不会改变，但你的幸福会。把你的时间和精力用在自我提升上，成为更好的自己。我们并不是说你应该漠不关心，只是不要为你无法控制的事情而困扰。你的家人和朋友需要你保持健康和快乐。
5. 小题大作
灾难化是前一点的下一个层次。如果这是你，相信我们，这不是世界末日，不管它是什么。持续的压力会释放大量的压力激素，这些激素会导致各种生理和心理健康问题——焦虑、抑郁、肠胃问题，甚至是心脏病。只要对你的内在自我说“哈库纳玛塔塔”，然后找到一种放松的方式。
6. 拖延症
说实话，我们大多数人都有不同程度的拖延症，但如果这个习惯失控，你就会一直把你的项目和任务推迟到截止日期的前一天，你可能会在工作或学校遇到大麻烦。
7. 消极的肢体语言
我们都听过这句话，“不要以貌取人”，但在现实生活中，我们都依赖于我们所看到的。事实上，专家认为我们的大部分交流都是基于非语言符号。分析你自己，看看你是否有任何不好的肢体语言习惯，比如无精打采，防御性的姿势，或者咄咄逼人的眼神接触，这些都可能被误解。如果你发现你做了其中的一些事情，试着积极地消除它们。
8. 一直服用止痛药
如果使用不当，止痛药可能会导致更多的健康问题，包括记忆问题、情绪波动、注意力不集中和反应速度减慢。由于效果是渐进的，你甚至可能没有注意到你正在被止痛药麻醉。严重滥用一些止痛药会增加溃疡甚至内出血的风险。
9. 每天穿高跟鞋或人字拖
高跟鞋看起来很棒，让你的腿看起来更长，让你感觉美丽和优雅。记住，每天长时间使用它们可能会让你付出代价。当我们穿高跟鞋的时候，我们的下背部会自动向前推，这会使我们的臀部和脊柱偏离方向，给我们的膝盖施加额外的压力，这意味着我们的体重并不是均匀地分布在我们的脚上。
尽管人字拖与高跟鞋完全是两码事，但它们也可能导致严重的健康问题。因为鞋底是绝对平坦的，脚可能会开始变平。没有足够的支撑会导致鞋跟滑落，给脚踝造成额外的压力。
这个建议很简单。偶尔穿你最喜欢的高跟鞋和人字拖，而不是每天，你的身体会感谢你。
10. 用奶昔代替早餐
你可能认为用冰沙代替早餐是一个更健康的选择。但营养学家警告说，普通的奶昔配方主要含有水果、水和坚果牛奶，这意味着每份奶昔中含有太多的糖。虽然水果当然对你有好处，但一次吃太多仍然会提高你的血糖和胰岛素水平，换句话说，导致体重增加。很多事情都可以这么说，适度是关键。
你能想到其他适合这个选择的东西吗?
请在下面的评论部分告诉我们。
并与你的朋友和家人分享这篇文章。 |
