坐浴(sitz bath)，也被称为hip bath，是一种让你的臀部和臀部坐在温水中的沐浴方式。你可以在浴缸或大盆里做。通常用于治疗，如缓解身体底部的不适，减少炎症、刺激或疼痛。这些洗浴是医生推荐的，而且副作用的风险很低。
发现了7种有助于保持健康和年轻的坐浴方法。
1. 基本的盐水坐浴
盐是一种极好的抗菌和治疗药物。你可能知道，基本的盐水坐浴是用来治疗痔疮和瘙痒的。它们使用起来非常简单。你需要大约188英镑。加一杯盐到你能忍受的最温暖的水里。在这个浴缸里呆上至少30分钟，当水变得太冷时再换水。
您可以使用一个特殊的坐浴或浴缸来治疗健康状况和减少问题很容易在家里。不管你用什么方法，它都会有同样的效果，会帮助你缓解不适。但是你应该记住你需要在这个浴缸里坐不少于15分钟。5或10分钟不足以减轻疼痛和不适。
2. 小苏打
你也可以用小苏打坐着洗澡，你可以在药店或杂货店买到，也可以在家里买到。这个方法可以减少感染，因为小苏打有抗菌作用。
食谱很简单。在坐浴中加入4 - 5汤匙小苏打。将水混合，直到苏打水溶解。现在你可以享受洗澡了。至少坐20分钟，直到水变冷。
3.中药坐浴
这是一个很好的草药浴配方，特别是如果你最近刚生了一个孩子。使用1杯或9盎司未经提炼的海盐，2盎司薰衣草花，2盎司车前草叶，2盎司金缕梅，2盎司小草，2盎司金盏花和2盎司甘菊。
把所有的材料混合起来，把混合物放在小袋子里。让水尽可能的热，放入一个袋子，让盐溶解。当水的温度对你来说是舒适的，享受坐浴。
4. 油浴
油坐浴不仅有治愈的功效，而且因为它的好味道，也能让人放松。芳香疗法坐浴有助于治疗亲密的疾病。
要做这个补救措施，你需要这些材料:1/2杯泻盐，2汤匙小苏打，2汤匙金缕梅，1汤匙橄榄油，8滴薰衣草精油，8滴洋甘菊精油。别忘了给你洗澡的水!
只要把盐和苏打混合，然后加入剩下的配料，再混合。所有的材料混合后，将它们放入温水中。享受你的坐浴15-20分钟。
5. 蓝莓坐浴
蓝莓叶配方有助于治疗尿道感染和痔疮。此外，蓝莓坐浴可以治疗腹泻和胃肠道疾病。
取2茶匙干蓝莓叶，加入一杯水，一起煮沸。煮好后，把它加到你的浴缸里。在这个浴缸里泡20分钟左右。
6. 坐浴与金缕梅提取物
金缕梅有助于减少伴随痔疮而来的疼痛、瘙痒和出血。有两种方法使这个坐浴。你可以在温水中加入10克金缕梅叶，或者你可以将四分之一杯的泻盐和金缕梅提取物混合到温水中。
7. 苹果醋坐浴
苹果醋浴是一种天然的抗菌药物，可以帮助减少一些健康问题。只要拿半杯有机苹果醋，把它放进你温暖的盐水浴中。放松并浸泡至少15-20分钟。
你也可以边洗澡边看书或听音乐。它不仅是你健康的时间，也是你的灵魂。
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