根据中国传统医学，慢性睡眠障碍通常是由体内能量流动中断导致的阴阳失调引起的。这种能量被称为“气”，据信在地球上无处不在。当你身体状况良好的时候，气会在你的身体里自由地流动，但是如果你有健康问题，可能是某个内部器官的气堵塞，可能会在晚上把你吵醒。
我们发现了我们的身体在中医眼中是如何工作的，以及我们每天晚上都在同一时间醒来的原因。
中国的子午钟是什么?
中国的器官生物钟认为，气在体内与某些内部器官相关的12条主要经脉中循环。这个周期通常需要24小时，而你身体的每个系统都有2小时的充电时间。
夜晚，气被吸入体内，以补充我们的身体。所以，如果你的睡眠总是在某个特定的时间被打断，你的某个器官系统可能会失衡，因为能量无法通过它，这让你醒来。
21:00-23:00——甲状腺
在睡眠的早期阶段，我们的内分泌系统会重新平衡，我们的血管会变得更加活跃。这意味着任何与免疫系统、甲状腺、肾上腺或新陈代谢有关的健康问题都会让你保持清醒。
在这段时间入睡困难也可能是白天过度紧张和担忧的迹象。在这个阶段，为了提高你的睡眠质量，你可以练习冥想，做睡前瑜伽，或者连续的肌肉紧张和放松练习。
23:00-01:00——胆囊
你的胆囊产生胆汁，消化和吸收需要它来分解你白天消耗的所有脂肪。在这段时间醒来可能意味着你可能患有胆结石，或者你需要调整你的脂肪摄入量，吃更多健康的油。
胆囊还与情绪上的失望、自卑、痛苦和怨恨有关。所以，为了重新入睡，你应该无条件地接受自己，原谅他人。
01:00-03:00——肝
在这段时间里，你的身体会自我清理，清除血液和其他组织中的废物，这就是为什么在晚上这个时候醒来可能意味着你的肝脏有太多毒素要处理。为了帮助它正常发挥作用，尽量多喝纯净水，减少酒精和咖啡因的摄入。
在这段时间醒来也可能意味着你充满了负面情绪，如愤怒、沮丧、内疚和愤怒，如果你想恢复正常的睡眠，这些情绪必须得到解决。
03:00-05:00 -肺
你的肺是第一个开始充满气的器官，它通过收集氧气并将其转移到所有其他系统，为新的一天做准备。如果你在凌晨3点到5点这段时间内一直醒着，并且出现咳嗽、打喷嚏或鼻塞等症状，这可能表明你有多余的粘液或不良的饮食习惯。
肺也与悲伤和悲伤的情绪有关，所以在这个时候醒来可能是一个信号，表明你需要释放这些情绪。在这种情况下，做一些呼吸练习可以帮助你睡得更好。
05:00-07:00 -大肠
在早晨的这个时候，能量流集中在你的大肠里，清除体内的废物。如果这个器官有不平衡，你可能会出现便秘，体重增加，甚至早衰。为了使你的大肠正常工作，并调节你的睡眠周期，你应该伸展你的肌肉，喝大量的水，并在醒来后使用浴室。
这段时间也与情感障碍有关，被困住的感觉，防御，或对你的生活不耐烦。因此，经常醒来可能是一个信号，表明你需要放下所有的情绪负担。
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