随着世界上发生的所有变化，许多人觉得他们似乎对任何事情都失去了控制，正在失去寻找内在力量的能力。然而，找到一个健康的内在力量可以改善心理健康和生活质量。这里有一些利用和发现你内心力量的方法。
如何找到你内心的力量
承认并克服习得性无助
习得性无助意味着从出生起，你就被教导相信你不能为自己做一些事情。如果你不认识到自己有这种情况，你就会依赖别人来为你做事，而这将使你更难找到自己内在的力量。虽然偶尔寻求帮助并不是坏事，但如果你总是带着消极的想法寻求帮助，就会阻碍你了解自己能做什么。它也会抑制自我提升。
与其让别人为你做一些事情，不如让那个人教你一项技能，这样你就可以自己做一些新的事情。通过学习一项新技能，你将提高自尊，减少情绪紊乱症状(“为什么发展技能能提高自尊”)。
把自己暴露在恐惧和触发因素中
尽管在新冠肺炎疫情封锁后，终于有更多餐馆开业，但人们仍然担心会生病。对许多人来说，这种恐惧是如此强烈，以至于离开家是可怕的。这种恐惧是有根据的，也是很普遍的。然而，避免你的恐惧会变得不健康。因为害怕生病而呆在家里会导致更多的孤立。此外，你的压力会让你生病。合理地将自己暴露在恐惧和触发因素中可以帮助你了解自己并实现目标。当然，安全接触仍然需要你遵循安全指南。
记住，你可以为改变做出贡献
即使你认为你不能单独改变某件事，重要的是要知道你可以为改变做出贡献。通过记住你对改变的渴望是有效的，你可以开始思考改变是可能的。通过对目标、改变和内在力量培养积极的心态，你会开始感觉到你可以控制你的行动——你会发现你内在的力量。你将成为这个世界需要的改变的一部分。
当你意识到你的内在力量是痛苦的时候，你是如何发现它的?请在评论中分享你的想法。
参考：
Lueck, M. (2020, May 31). How to Find Your Inner Power, HealthyPlace. Retrieved on 2020, June 14 |
