有时候，当你试图去除头皮屑时，你所做的事情可能只会让情况变得更糟。例如，你可能洗头发太频繁或太罕见。你梳头的方式也会产生影响。
我们为你列出了一些非常常见的东西，它们实际上是这种头发状况的“共犯”。
1. 你洗头发的次数太少或太频繁。
如果你很少洗头，皮脂就会堆积在你的头皮上，和汗水一起，就会为毛发脱落创造完美的环境。另一方面，洗发水也不应该每天使用。这样你的头皮就会失去所有滋养和滋润头皮的精华油，头皮也会变得干燥。专家建议每2 - 3天左右洗一次头发，以避免所有这些问题。
2. 你不用护发素。
当你用洗发水洗头的时候，除了灰尘和其他残留物，你也洗掉了头发上的天然皮脂。皮脂需要补充，这就是护发素的作用。它们给头发添加维生素和营养，增加头发的光泽和蓬松度，还能防止头发过度干燥。
3.你对头发上的天然真菌很敏感。
头皮屑是由一种叫做马拉色菌的真菌过度生长引起的，这种真菌也会引起痤疮问题。我们的皮肤上都有酵母，但有些人的头皮往往比其他人更油性，因为酵母以皮肤油脂为食。这样雪花就出现了。虽然头皮屑无法治愈，但它是可以控制的。
4. 你没有冲洗干净。
清洗后，你可能会在头皮上留下一些残留物，这可能是鳞片繁殖的完美环境，因为我们的皮肤上都有这种常见的真菌。当头皮上有过多的污垢和油脂分泌时，马拉色菌就会过度生长，引起头皮屑，甚至是脂溢性皮炎，这是严重的头皮屑。
5. 你没有好好刷牙。
梳头可以促进血液循环，清除死皮细胞。通过刷牙，你也可以清除头皮上的污垢，所以每天都要刷牙，以减少头皮屑的产生。定期做，一天两次，但不要过度。经常梳头会导致脱发。尽量避免粗糙的刷子，它会损伤你的头皮，可能导致肿胀。
6. 你不能更换洗发水或不使用特定的头皮屑洗发水。
市场上的普通洗发水可能会刺激头皮和头皮鳞片，因为它们含有洗涤剂。找到合适的洗发水可能需要一些时间，但交替使用几种洗发水可以帮助你摆脱脱发。你也可以使用专门为头皮屑制作的洗发水，根据它们所含的药物不同有不同的变体。
7. 你太常做发型了。
如果发蜡、摩丝、发胶或发胶没有从你的头发上正确地去除，随着时间的推移，它们会堆积起来，使你的头发又油又脏。随着时间的推移，你的头皮会变得烦躁、干燥和发痒。此外，这些产品产生的热量和化学物质会使你的头发脆弱，容易断裂。你也可能对某些护肤产品过敏，所以要谨慎选择。
8. 你压力太大了。
当我们感到压力时，我们的免疫系统就会受到影响，这就会促进油脂和真菌马拉色菌的生长。如果你注意到你开始有头皮屑在特定的时间，写下在这段时间内发生了什么事情，以及它们是如何影响你的头发健康的。散散步来理清思绪，做做瑜伽，或者时不时地洗个热水澡。这将帮助你放松。
9. 你吃了太多含糖的东西。
糖还可以通过造成体内荷尔蒙失衡来影响头发健康。它会提高你的血糖水平，所以你的腺体开始产生更多的油。这就是为什么如果你的饮食中含有大量的甜食，你可能会更快地长出油腻的头发。
10. 你的饮食不正常。
研究表明，全脂乳制品和饱和脂肪会增加炎症和皮脂的产生。为了控制这种情况，尽量吃富含锌和维生素B的食物。香蕉含有大量的这些营养物质，但不要忘记在你的饮食中包括海鲜、坚果、鳄梨或红肉，因为它们是锌的重要来源。
11. 你没有给头皮足够的滋润。
你的头皮和身体的其他皮肤是一样的，所以也应该这样对待。干燥的头皮会剥落发痒，所以只要有机会就涂抹保湿霜。你甚至不需要购买特别的产品，只要去厨房拿一些鸡蛋就可以了。
把它们分开放在碗里，把蛋黄放进去。你可以加酸奶、柠檬和蜂蜜，然后把混合物涂在干燥的头发上。用浴帽盖住，然后用洗发水冲洗。蛋黄富含头发所需的所有蛋白质和维生素。柠檬的柠檬酸具有抗菌特性，而酸奶是一种天然的保湿剂。
12. 你不按摩头皮。
无论选择蛋黄面膜还是酸奶面膜，都不要忘记轻轻按摩头皮，也不要太用力，因为皮肤很敏感。即使是干燥的头发，也可以轻轻按摩，它有助于舒缓头皮，消除头皮鳞屑。如果它很痒，不要忍不住去挠它。只会让它更恼怒。
13. 你不涂防晒霜。
除了保湿和按摩，你还必须保护你的头发和头皮免受阳光的照射，尤其是如果你是短发的话。你的皮肤会被灼伤，很容易脱皮，加剧头皮屑。如果你的头发比较短，你可以直接在头皮上涂防晒霜。对于中长发，你可以找到特殊的造型霜来保护你的头发免受紫外线的伤害。
如果头皮屑非常严重，并且变得难以忍受的瘙痒，请立即咨询你的医生。
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