如果你早上第一件事就是喝咖啡，你的身体会发生什么变化？

内华达州里诺大学的一组研究人员发现，咖啡渣可以用作生物柴油，而且很可能在不久的将来，您的汽车烟气会闻起来像一杯刚煮好的卡布奇诺咖啡。但是，早上为我们大多数人加油的第一杯咖啡可能并不是开始新一天的最佳方式。实际上，医生认为，享受Java的最佳时间是上午9点至上午30点至上午11:30。

通常，我们通常希望早上喝第一杯咖啡，但是当您空腹喝咖啡时，它可能对您的身体产生真正的唤醒作用。

1.您可能会感到困倦。

对于我们许多人来说，咖啡是一种唤醒性饮料，但是一旦您下床喝咖啡可能会产生相反的效果。咖啡因会使压力荷尔蒙水平增加一倍，并可能导致睡眠问题，从而导致疲劳。如果您先喝一杯加糖的卡布奇诺咖啡，那么一天之后可能会感到困倦。发生这种情况是因为我们的身体会产生胰岛素来抵消糖分，从而使您的血糖水平下降，从而导致精力不足和焦虑。

2.您的身体可能会更快地丢失必需的矿物质。

清晨定期服用咖啡会导致您失去许多必需的维生素和矿物质。它可以破坏对我们的神经系统至关重要的铁，镁和B维生素的吸收。过多的咖啡因也会从骨骼中浸出钙，从而使骨骼变得脆弱而脆弱。

3.它可能使您的胃部不适。

虽然您钟爱的饮料可以帮助您早上起床，但也可能会让您有更频繁地使用浴室的冲动。实际上，一些医学专家甚至建议喝咖啡作为准备某些检查的一种方法。咖啡会激活我们的神经系统，进而影响结肠并可能引起腹泻。许多人还喜欢在早上喝的Java牛奶中加入牛奶或奶油，并且由于我们大多数人消化乳糖困难，因此也会引起胃部不适。

4.可能导致体重增加。

尽管黑咖啡可以帮助您燃烧脂肪，但也会破坏健康的睡眠方式。当您睡眠不足时，您会感到饥饿，并且更渴望甜食。许多咖啡饮料，如流行的甜味混合物，都富含糖和卡路里，可能会使您体重增加。

5.它可以加剧焦虑。
当您早上醒来时，您的压力荷尔蒙水平通常处于最高水平。 由于咖啡因是一种兴奋剂，因此它会给您的身体带来紧张感，甚至可能对某些人引发焦虑症。

6.它可以使皮肤干燥。

由于咖啡使您更经常使用洗手间，因此会使身体脱水。 当您脱水时，毒素很难通过皮肤从体内排出。 反过来，这会使皮肤干燥并使其更容易受到各种问题的困扰，例如过早的皱纹。

7.它可能会提高您的血糖水平。

早上喝咖啡会使您的细胞难以调节血糖，血糖可能导致多种疾病。 反过来，高血糖会导致体重增加，甚至增加皮肤感染的风险。

您通常什么时候喝第一杯咖啡？
您是否注意到这些副作用？