怀孕应做和不应做的9件事会帮助你有一个健康聪明的孩子

在孩子的幸福方面，母亲“全力以赴”。但是，您会惊讶地发现，有多少事情会在怀孕期间对您的喜乐产生影响。这就是为什么我们应该谨慎采用哪种习惯，因为它们会对我们的孩子产生长期影响。

我们致力于提供有用的技巧，以改善儿童的福祉。因此，我们对所有母亲进行了研究，并希望分享他们在“带孩子”时要注意的事项。但是，在执行任何这些提示之前，您应该始终先咨询您的医生。

1.不要过度紧张，因为这会影响宝宝的发育。

大脑是子宫中开始形成的第一个器官。虽然经历短期的压力不会影响婴儿的后半生，但长期的压力可能会导致一系列不利影响。儿童在青少年时期更容易发展注意力缺陷多动障碍（ADHD），甚至抑郁。

如果准妈妈会承受极大的压力，则婴儿的大脑将无法发挥其全部潜能，这可能对记忆和学习产生长期的不利影响。

2.不要吃生肉和海鲜，因为您的宝宝会感染李斯特菌病。

不吃不同种类的食物，尤其是在怀孕的第四个月之后，可能会导致有一个挑食的孩子。但是，这不是吃任何东西的许可证。当涉及某些对您（和您的宝宝）有害大于弊的食物时，您应格外小心。

未煮熟或生肉和海鲜会增加食物中毒的风险，食物中毒会导致婴儿的健康并发症，例如心脏和肾脏的问题，脑部和血液的感染，早产，甚至流产。

另外，通过吃生鱼或过多的鱼，您可能会使婴儿暴露于高水平的汞中，这可能导致视力问题，听力障碍和脑损伤。

3.将腹部暴露在阳光下，以使宝宝的骨骼健康。

在怀孕的第六个月，婴儿在子宫中睁开眼睛。即使他们只能看到模糊的地方，还是建议将腹部暴露在阳光下，因为婴儿现在可以对光做出反应了。但是，请务必小心，因为过多的热量可能有害。因此，更合适的时间是在上午10点之前或下午3点之后让腹部暴露在阳光下。

全面保护自己免受阳光直射对您和您的宝宝都是安全的，但这也可能导致维生素D缺乏症。这可能会导致您的孩子的骨密度降低，最终导致以后出现骨质疏松症的风险更高。因此，您应该定期服用医生为您开的维生素。

4.包括健身程序，这可以增强孩子的记忆力。

怀孕期间锻炼可以为您和您的孩子带来很多健康益处。怀孕期间保持活跃会增加宝宝大脑中负责记忆和学习的神经元40％。此外，妈妈在怀孕期间进行例行健身的孩子可能比妈妈不运动的孩子具有更好的运动技能。

5.按摩腹部，可能会影响孩子的幸福感。

在头三个月按摩腹部可能会使您的晨吐恶化。但是，在那之后，我们鼓励您和您的伴侣轻柔地抚摸，使双方都可以与宝宝保持联系。

这很重要，因为婴儿与父母之间缺乏情感纽带可能会导致心理健康问题，并在以后的生活中降低整体幸福感。

6.请勿将自己暴露在喧闹声中，因为这可能导致婴儿出生时体重过轻。

您未出生的婴儿喜欢听音乐。这可以增加其血清素水平，甚至可以提高浓度。但是您应该记住保持音量调低。始终使腹部暴露于嘈杂的声音中会影响宝宝的发育，甚至损害其听力。

7.碰碰碰碰，宝宝出生时就会认出你的声音。

在孕晚期，婴儿开始回应母亲的声音。婴儿仍在子宫内时便开始学习，与他们交谈会刺激语言的发展。这是帮助您和您的伴侣与未出生的孩子建立牢固纽带的另一种方法。

8.请勿清洁猫砂盆，因为这可能会导致并发症。

怀孕时与猫拥抱是安全的，但在某些情况下清洁猫砂盆可能会导致怀孕并发症甚至流产。猫粪便中充满了寄生虫和细菌，其中弓形虫对怀孕的母亲和婴儿特别有害。如果婴儿感染了它，可能会导致健康问题，例如精神残疾和癫痫发作。

9.不要在桑拿浴室或热水浴缸中放松身心，因为这会提高您的体温。

坐在桑拿浴室和在热水浴缸中浸泡听起来像是放松身心的好方法，但这对准妈妈及其婴儿可能会非常有害。使用其中一种可能会增加流产的机会，并增加出生缺陷的可能性。

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