我们将讨论减肥的最佳动机。看一看。
减肥的最佳动力是…
1.穿好衣服
2.在孙辈身边（更长的寿命）
3.感觉更健康
4.减少健康问题
5.多运动（避免关节疼痛）
6.减少药物（及其副作用）
许多事情阻止人们减肥。所有这些都是不良习惯，例如吃零食和食用碳水化合物和糖。
有些人根本不知道自己的体重增加。数年过去了，却没有真正看到您承受的重量。
减肥的第一大动力是购买一面全身镜。经常使用它可以提高您对需要减轻多少体重的认识。
其他人体重增加是避免引起注意的一种方式。不幸的是，故意增加体重可能会危害您的身心健康。
最好的入门方法是开始服用酮和间歇性禁食。酮和IF下降时，请增加运动量。
锻炼只会为您带来15％的减肥效果。另外85％与您的饮食有关。首先从饮食开始。
使用这些技巧来激发您的减肥旅程。经常提醒自己。开始时，请每天减少一顿饭。然后，集中精力磨练您的健康酮饮食。最后，进行运动以支持健康的减肥。 |
