生酮很重要——这是懒惰和肮脏的酮之间的区别。
今天我们要讲的是懒酮和脏酮的区别。看一看。
-懒酮
懒酮是指不计算卡路里和酮。你主要关注的是碳水化合物的数量，并把它们控制在每天50克以下。
懒惰的酮还包括摄入适量的蛋白质(大约每餐3-8盎司)和大量的脂肪(不关注脂肪的质量)。
-脏酮
肮脏的酮完全忽视了营养的质量。那些吃脏酮的人经常在快餐店吃饭，吃加工过的奶酪和肉类。
不健康的酮还可能包括大量的味精、低营养食品、非有机成分、大量的omega-6脂肪酸和反式脂肪。
在不健康的生酮饮食方面，你可能会吃一个没有面包的深度加工快餐汉堡，尽管它对生酮有益，但含有很多不健康的成分。
总的来说，懒酮和脏酮的区别在于脏生酮根本不关注食物的质量。那些吃脏酮的人可能会吃一些非常不健康的食物。
参考：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4313585 |
