你可以在酮上放些浆果吗？ 是的！ 但是，酮类上最好的浆果是什么？ 这是您需要知道的。 浆果中富含植物营养素。 这些植物营养素具有一些非常有趣的潜在健康特性。
浆果的一些潜在健康益处：
它们是抗氧化剂
它们可以帮助血糖
它们的纤维含量高
它们富含维生素C
它们可以帮助减轻炎症
酮（1杯）上最好的浆果：
草莓-净碳水化合物= 8.1克糖= 7克
蓝莓-净碳水化合物= 17.4克糖= 15克
黑莓-净碳水化合物= 6克糖= 7克
覆盆子-净碳水化合物= 7克糖= 5克
每杯干浆果最多可含132克净碳水化合物和80克糖。 因此，新鲜和冷冻浆果对酮类有益，但干浆果对酮类不利，应避免使用。 |
