禁食时喝水很重要。
今天，要介绍一个人在禁食时可能要消耗多少水。 与不禁食相比，禁食实际上需要更多的水。
空腹时，您正在失去糖原。 由于糖原损失（糖分储存），您还将损失大量液体。 这种流体不仅是水。 它是水，电解质和盐的混合物，需要重新排入人体。
我认为这对禁食的人每天要消耗2-3升水是个好主意。 这也可能有助于预防肾结石。
您可能要确保添加电解质和海盐。 忘记电解质和海盐可能会导致酮疲劳，酮流感和整体虚弱。 许多人真的忘记了海盐。 我相信一个人每天应该吃1-1.5茶匙的海盐。 如果您进行锻炼，则可能需要更多。 |
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