压力实际上是使您变得更强壮所必需的。没有压力，您的身体就会虚弱。但是，当然，您需要在压力和恢复之间保持正确的平衡。身体有生存的冲动。当受到压力时，身体会通过适应并变得更强壮来做出反应。
压力如何使您变得更坚强：
1.免疫系统：
您出生时就有一部分免疫系统，称为先天免疫系统，是您母亲根据自己的压力和适应能力给予您的。然后，您还将获得后天的免疫系统。随着时间的流逝，您会逐渐发展出这种东西。您必须经历不同形式的压力才能产生抗体，从而产生更强的免疫系统。
2.练习：
这是一种会破坏肌肉组织并造成伤害的压力。但是，在恢复阶段，借助激素，您会变得更强壮。
3.禁食
当您剥夺体内微生物的营养时，它们的寿命就会更长，并且变得更加多样化。禁食时您的身体会经历各种惊人的事情。
4.植物营养素
植物营养素的目的之一是充当农药或杀虫剂。当您摄取植物营养素时，您会接触到这种营养素，并且身体会变得更强壮，并且对它有更强的抵抗力。
5.冷热
低温和高温会刺激某些机制，使您变得更强壮并产生治愈效果。低温可能比高温更有效。
6.氧气减少：
剥夺身体中的少量氧气会导致您的红细胞适应并变得更强。您可以在运动时戴上特定的口罩来做到这一点。
7.辐射
例如，来自太阳的少量辐射会引起适应效果，使您的身体变得更强壮，并且对它更具抵抗力。 |
