我们将讨论以下理论：您没有减肥的原因是您的饮食不足。
因此，解决方案是只吃更多的食物，对吗？
这只是没有任何意义。增加更多食物怎么会使您失去卡路里？
您想要做的支持健康减肥的方法是增加营养。维生素，矿物质和其他重要营养素可以帮助维持健康的身体并促进体重减轻。
减肥的最佳方法是减少碳水化合物，少吃点东西。这并不意味着您需要降低卡路里-只需避免摄入碳水化合物中的任何卡路里，并且减少饮食次数即可。
这样做是降低胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是新陈代谢缓慢的原因。
如果您似乎无法减肥，则说明胰岛素抵抗。您可能正在吃太多碳水化合物。
请记住，降低卡路里也不是一个好主意。降低卡路里可以消耗体内的营养物质，并进一步降低新陈代谢。避免低热量饮食！
总之，健康的酮和间歇性禁食是减肥和支持健康身体的最佳方法。 |
