今天我们要谈论的是禁食和腹部脂肪。如果您有正确的间歇性禁食方式，则可以利用内脏（腹部）脂肪。
最近对小鼠进行的一项研究表明，间歇性禁食可以减缓体重减轻并产生对减肥的抵抗力。
这与其他研究表明，间歇性禁食可以帮助减轻体重相矛盾。一项研究表明，每天吃一顿饭可使人的内脏脂肪减少4-7％。
当我们有相互矛盾的信息时，该深入了解了。进行首次研究后，他们隔天禁食。在这里您可以禁食一天，第二天回到常规饮食计划，然后在第二天再次禁食，依此类推。他们吃饭时也没有做酮饮食。
这与我所说的有很大不同，先禁食几个小时，然后放酮，再禁食几个小时，依此类推。关键在于保持酮。
两种类型的禁食会减慢您的体重减轻：
1.每隔一天禁食
2. 5：2的禁食模式（5天吃了想要吃的东西，2天吃了500卡路里的热量）
如果您打开或关闭酮，它会导致身体适应并保护其燃料源，该燃料源以人体脂肪的形式存储。如果您想纠正新陈代谢并减少腹部脂肪，最好的方法是将酮和间歇性禁食相结合。 |
