奶酪是很好的益生菌-是或否？看着找出来！
在本篇中，我们将讨论奶酪作为一种益生菌。当您想到天然益生菌时，可能会想到酸奶，但您可能没有考虑过奶酪。
奶酪是很好的益生菌吗？实际上，如果您食用正确的奶酪，奶酪可能是一种很好的益生菌。
您的身体约有100万亿个微生物。好的细菌和坏的细菌之间一直存在着不懈的斗争。抗生素和不良的饮食习惯会不利于微生物。
奶酪具有活菌（微生物），可以帮助维持肠道的微生物平衡。与酸奶和开菲尔不同，奶酪所含的糖（乳糖）非常少。奶酪还含有许多健康的营养成分，例如蛋白质和钙。
含有最多的益生菌的奶酪是那些未经加热的陈年奶酪。留意生乳奶酪-这些是您想要的。
确保您购买的奶酪是有机的，并且是用草饲牛制成的。我个人更喜欢欧洲奶酪而不是美国奶酪。
软奶酪比硬奶酪具有更友好的细菌。
请记住，您应该只食用适量的奶酪。奶酪可能含有可能会影响您的前列腺或大量促成肌瘤的激素。 |
