看看这7种强大的方法，您可以自然地提高睾丸激素水平。
在本篇中，我们将讨论增强睾丸激素的7种自然方法。看一看。
1.增加胆固醇的摄入量-不要低脂饮食！胆固醇是睾丸激素的前体。
2.中度蛋白质-大量蛋白质会导致胰岛素增高，从而破坏健康的荷尔蒙平衡。每餐6-8盎司肉应足够。
3.降低碳水化合物-碳水化合物会提高您的胰岛素水平，从而降低您的T水平。低碳水化合物饮食（例如酮）是自然增强睾丸激素的理想选择。增加间歇性禁食可以增加额外的力量。
4.运动-高强度间歇训练（HIIT）将有助于刺激睾丸激素。
5.睡眠-充足的睡眠对于正常和健康的荷尔蒙水平至关重要。睡眠质量和睡眠时间差会导致皮质醇增加，从而降低睾丸激素水平。漫长的散步非常有益于获得更好的睡眠并降低皮质醇。
6.降低雌激素-睾丸激素和雌激素彼此对立。如果您的雌激素水平较高，则睾丸激素水平较低。避免食用大豆和非有机产品。
7.补品-锌，韩国红参，L-精氨酸和D-天冬氨酸是支持健康睾丸激素水平的重要补品。
我要提到的最后两件事是脂肪肝，高铁水平和他汀类药物也可能导致睾丸激素水平低。确保与您的医生讨论这些潜在问题。 |
