当你想睡觉的时候，你的大脑不能关闭吗?试着钙。
如果你在晚上想睡觉的时候很难让你的大脑停止工作，你可能想要尝试一下钙。钙甚至对儿童和青少年也有好处。钙还可能有助于治疗儿童发烧或感染。
对于孩子，你可以在睡觉前给他们50毫克。成年人可能想要在睡前服用100毫克。我认为乳酸钙是最好的钙。它不含乳制品，易于被人体吸收。
缺钙可能会导致肌肉痉挛，让你晚上睡不着觉，还会让你的思维速度加快。但是，缺乏维生素B1也会导致你的思维敏捷。钙在体内是必需的，它能让你进入快速眼动睡眠，还能制造褪黑激素。
也就是说，通常认为一个人不应该长期服用钙。钙可以在体内积聚。因为钙不能很容易地从体内排出，随着年龄的增长，他们可能会在关节、动脉、眼睛、肾脏和其他地方积聚钙。
除非你确实需要钙，否则你可能不想把它作为一种补充剂。在大多数情况下，你可能想从食物中获得所需的钙。 |
