姿势不仅对您的健康至关重要，而且对您的情绪健康也至关重要。保持良好的姿势可以减轻疲劳，提高心情，甚至可以帮助患有抑郁症的人。但是，我们每天做的一些小事情都会对我们的生活方式产生负面影响。
我们决定仔细研究一些看似无辜的习惯，这些习惯可能会伤害您的背部。
1.您穿了一个斜挎包。
穿着不平衡的包是您姿势最糟糕的事情之一。尽管选择最大的袋子可能很诱人，以便您可以一生收拾行李，但袋子越重，对您的脊椎造成的问题就越大。当您将包背在一个肩膀上且重量分布不均时，可能会导致颈部和肩膀的劳损，姿势不良甚至头痛。如果您还没有准备好放弃自己喜欢的斜挎包，请不时将其清空。
2.将手机放在耳朵和脖子之间。
一次坐在办公桌上数小时并不能改善您的姿势，但坐姿并不是唯一会伤害脊椎的事情。将手机放在肩膀和耳朵之间可能会帮助您保持双手自由打字，但最终会损坏您的背部。您的脖子和肩膀不是要长时间保持这种姿势，这种习惯可能会使您上背部的肌肉劳损，从而影响您的姿势。
3.您使用笔记本电脑工作。
尽管您的笔记本电脑可让您在任何地方工作，但最好能克服沉入椅子的诱惑。懒散地看着屏幕可能会使您的肌肉疲劳，并最终导致不良姿势。实际上，根据一项研究，不断地向下看屏幕可能会使您的肌肉劳损，就像在脖子上承受60磅重的重量一样。
4.您在咖啡中加牛奶。
尽管牛奶和其他乳制品被认为是健康饮食的一部分，但这些食物会引起发炎，并可能加重现有的背痛，进而影响您的姿势。咖啡因还可以为下背部疼痛建立理想的环境，甚至导致慢性背痛。
5.你经常熨烫。
熨烫会使您驼背在熨衣板上，进而会使您的姿势恶化。如果您经常熨烫，请使用高背椅子，并在其后方放一块卷起的毛巾，以防驼背。
6.您正在沉重的毯子下睡觉。
在大蓬松的毯子下睡觉时，可能会感到舒适，在铺床时将其抬起并整理时，需要弯腰并使用肌肉。为避免背部疼痛，请选择更轻便的毯子。
7.你打网球。
定期打网球会使您的肌肉酸痛。当您不断地来回移动手时，会在脊柱的关节上施加压力，从而使您的背部酸痛。为防止网球受伤，请穿着具有良好减震性能的鞋子，并确保在比赛之前和之后伸展。
8.你戴眼镜。
戴错眼镜可能会导致颈部受伤，进而影响您的姿势。当您将头向后倾斜以看透镜片的下部时，会拉紧脖子上的肌肉，从而导致紧绷。为避免疼痛，请确保您的头部不要太靠近屏幕，并定期休息以伸展或走动。
您是否犯有这些习惯？
您是否注意到还有什么会影响您的姿势？ |
