今年冬天最好服用哪种形式的维生素D？看一下这个！
在此篇中，我们将讨论维生素D的最佳来源。
维生素D的绝对最佳来源是阳光。当太阳光线照射到您的皮肤上时，您的身体会利用皮肤中的胆固醇产生一种维生素D的形式。然后将这种维生素D转化为维生素D的活性形式。
许多不同的因素都会影响您从阳光中获取维生素D的能力。您的居住地，肤色，一年中的时间，您的年龄和体重因素都会影响您自然生成维生素D的能力。在世界许多地方，天然获取维生素D可能很困难。
维生素D的食物来源包括鳕鱼肝油，肥鱼，牡蛎和沙丁鱼。问题在于这些食物来源中通常没有足够的维生素D，无法为您提供保持健康所需的维生素D（除非您食用大量的这些食物）。这是补品可以帮助缓解松弛的地方。
维生素D的最佳补充形式是维生素D3，它通常来自羊的羊毛。一只健康的绵羊每年可以生产2-30磅的羊毛。然后将那根羊毛切成羊毛脂提取物。然后他们可以从这种羊毛中提取维生素D3。
维生素D3与人体天然产生的维生素D相同。人体不生产的维生素D的形式是维生素D2，这恰好是大多数补品使用的形式。您的身体不会吸收大量的维生素D2，这就是为什么我认为这不是获取维生素D的最佳方法-您最终会浪费掉大部分维生素D2。 |
