没有食物就不能坚持几个小时吗？这就是为什么！
在这个篇中，我们将讨论为什么你不能在没有食物的情况下坚持三个小时，以及你可以做些什么。
如果你是一个不能几个小时不吃东西的人，根本原因很可能是血糖问题。
一个健康的人身上携带大约 100,000 卡路里的脂肪。但是，您只有极少量（约 1,700 卡路里）的储存糖，称为糖原。
问题是，许多人无法利用他们储存的脂肪，因为他们有被称为胰岛素抵抗的血糖问题。胰岛素抵抗是指您的胰腺泵出大量胰岛素，而胰岛素受体对胰岛素产生抵抗力。反馈回路被打乱，所以你有太多的胰岛素。
当您的胰岛素水平高时，您的身体无法吸收脂肪。解决方案是降低您的菊粉水平，这样您就可以开始修复胰岛素抵抗。
以下是降低胰岛素水平的方法：
1. 摆脱所有的糖分（甚至水果）
2. 停止吃零食（即使是“健康”零食）
3. 餐后摄入更多脂肪
4. 摄取大量纤维（来自低碳水化合物蔬菜） |
