这是世界上最容易上瘾的药物——很多人都“上瘾”了！
在本篇中，我们将讨论世界上排名第一的成瘾药物：咖啡因。
与海洛因、可卡因、烟草和酒精相比，对咖啡因上瘾的人更多。
咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于茶、可乐、巧克力、运动饮料和许多其他食品和饮料中。
少量咖啡因通常不会产生太多副作用。但是，大量咖啡因会导致：
心悸
血压升高
睡眠不佳
低维生素 B1
低钙
焦虑增加
我每天喝一小杯咖啡。再多的话，我就睡不着了。
如果因为咖啡因导致维生素 B1 含量低，服用营养酵母会有所帮助。
87% 的美国成年人饮用含咖啡因的饮料，每天提供 165 毫克的咖啡因。
摄入咖啡因有一些好处。
1. 提高警觉性
2. 增加幸福感
3. 消除白天的困倦
4. 增加你的社交能力
咖啡因如何起作用？咖啡因通过阻断一种叫做腺苷的化学物质起作用。腺苷让你感到困倦和放松。
如果您要喝咖啡，最好坚持使用有机咖啡品牌。咖啡是市场上化学处理最多的产品之一。只有 3% 的咖啡是有机的。避免使用非有机咖啡品牌。 |
