这一种营养素对于改善思维和消除脑雾是不可思议的。
在本篇中，我们将讨论改善思维的最佳营养素。
这种营养素是胆碱。胆碱过去被认为是 B 族维生素。这是您的身体需要的一种柠檬味的维生素。胆碱是乙酰胆碱的重要组成部分，乙酰胆碱是大脑的主要组成部分。它对以下方面有影响：
新记忆
推理
专注
认识
睡觉
不断增长的突触
协调运动（速度和准确性）
胆碱水平低的迹象包括：
脑雾
ADD
大脑疲劳
学习减少
记忆丧失
回忆不佳
分心
易怒
胆碱的最佳饮食来源是：
牛肝
虾
蛋
扇贝
绿叶蔬菜
如果您开始在饮食中添加胆碱，但仍然出现症状，则可能是您的整体饮食存在问题。您的整个饮食必须改善才能体验胆碱的全部益处。间歇性禁食和健康酮饮食是支持健康身体的最佳方式。 |
